2019-10

３年半前の地震以来、復旧工事が続く熊本城が特別公開されましたから、行って来ました。やはり、遠くから見るのと近くから見るのとでは迫力が全然違いますね。天守閣前です。中へは入れません。天守閣迄の途中では、手付かずの所があっちこっちにありました。...

透析前にランニングマシンを使って、20分程度歩いています。６月に始めて４ヶ月になりますが、In Bodyの結果では、まだ、効果は出ていませんね。歩く速度も、かなり速くしていますけどね。歩く時間が不足しているかも知れませんね。ただ、足が強くな...

透析で通っています上村内科クリニックでは、毎月第１木曜日午前10時半から、月例勉強会が開かれていますから、家内と共に出席しました。今月は咳について、約１時間、院長からレジメに沿って、説明がありました。この年になって、説明の内容を詳しく覚える...

透析時間が4.5時間になって１週間。0.5時間延長にも慣れつつあります。また、ドライウエイトを上げてから、血圧も100を切っても100に近い数字で推移しています。立ちぐらみも、ほとんど感じなくなり、体調がいいのを実感しています。それでは朝食...

今日、買い物に行き、新鮮なイワシがありましたから、買って帰りました。100g当たりの栄養成分は（七訂食品成分表2019より）まいわし169kcal、タンパク質19.2g、カリウム270mg、リン230mg、塩分相当0.20gさんま313kc...

時々、食べているプロテインゼリーの買い置きがなくなりましたから、買いに行って来ました。ついでに、店頭にあった出し割りポン酢も一緒に買いました。以前から買おうと思っていましたが、初めて買ってみました。塩分、カリウム、リンともかなりカットしてあ...