後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

毎月１回、血液検査を受けています。 日頃の食事がその結果に反映されるといいのですが、自分ではかなりきつく制限したと思っていても検査結果には出ない時が多くあります。 結果が出るような食事にしたいものですから、１年ぶりに栄養指導を受けることにし...

久し振りに炒飯を作りました。 透析終了が午後７時4分、着替えて帰宅したのが７時半。 家内が材料を切ってくれていましたから、直ぐ取り掛かれました。 中身は鮭、イカ、人参、ピーマン、グリーンピース、シーチキン、卵、ご飯です。 塩コショウは塩2g...

最近、水分管理には500mlのペットボトルを利用しています。 中身は麦茶です。 以前は、食事のたびに150ccとか200ccとかを量っていました。 しかし、このペットボトルを１日分とするといちいち量る必要もなく、どれ位飲んだかもわかります。...

昨年六月坐骨神経痛を患ってから、整形外科等に通いましたが、治ったという実感がありませんでした。 何とかしなけりゃと思っている中、ふと、九月頃からＮＨＫのラジオ体操を始めたところ、歩くのが苦痛ではなくなり始めました。 それから続けること数ヶ月...

トイプードルとパグのミックス犬を室内飼いしています。 朝、夕、散歩に連れて行きますが、散歩で身体が冷え切ってしまうからか、帰宅して、まず、行くところがストーブの前ですね。 写真のようにストーブから30cm位に座りますから、焼けはしないかとハ...

64.6kgのDWから200g残して終了。 ドライウエイトを64.3から64.6に戻してから血圧も徐々に上昇。 透析時は透析温度を36.8℃に設定してもらいますが、今回は36.5℃だったため、寒くてですね。 １時間ほど経ってから36.8℃に...

朝から雨で、これといった用事もありませんでしたから、血液透析を始めてからの食事記録を整理しました。 1日1ページで年間365ページですから、かなりのページになります。 パソコンに保存していますから、プリントアウトしなくてもいいのですが、そこ...

自宅の裏は斜面になっており、雑草がかなり生えます。 以前は手で草を抜いていましたが、最近は年を取ったこともあり、除草剤をまくようにしています。 いつもだと３月ころまくのですが、今年は２日にまきました。 例年より氷点下になることも少なく暖かい...

10日ほど前、ドライウエイトを下げましたが、血圧低下が続いたため、再び元に戻しました。 もっと食べろとのことでした。 しかし、カリウム、リンとの兼ね合いもあるし、私にとっては難しいですね。 それで、栄養指導をお願いしました。 机の前にカリウ...

自宅の椿も開花し始めました。 日頃、咲いていても気に留めることもありませんが、こうやって写真に撮ってみるときれいですね。 熊本地方の椿開花は１月９日で平年より11日早く、昨年より54日早いそうです。 それでは朝食から紹介します。 朝食（鮭の...