昨日の1日は全国で9万人越え。
その内九州地区は1万人弱。
熊本県は1000人台が続いており、沖縄を抜いて福岡に次ぐ第二位。
以前は100人、200人という数にびっくりしていたのに、今では1000人と聞いても慣れてしまったのか、何とも感じなくなってしまいましたね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（かき揚げです）
昨夜のかき揚げの半分がありましたので、目玉焼きとともに主菜です。
かき揚げは、いつものように右側の味噌汁に入れて食べます。
そのために、味噌汁を作ったようなものです。
| 朝 | 献立名・食品名 | ｇ | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 木綿豆腐 | 45.0 | 36.0 | 3.2 | 49.5 | 39.6 | 41.9 | 0.0 | 0.113 | ||
| 味噌汁の味噌 のみ | 10.0 | 21.7 | 0.9 | 37.5 | 13.0 | 8.0 | 0.0 | 0.820 | ||
| あごだし | 0.5 | 0.1 | 0.0 | 1.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.200 | ||
| カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 2.7 | 2.7 | 6.7 | 0.0 | 0.100 | ||
| トマト | 14.0 | 2.7 | 0.1 | 29.4 | 3.6 | 1.0 | 0.0 | 0.001 | ||
| 卵 | 40.0 | 60.4 | 4.9 | 52.0 | 72.0 | 20.4 | 0.7 | 0.140 | ||
| 海老かき揚げ | 39.0 | 97.5 | 3.0 | 96.5 | 45.1 | 14.8 | 0.1 | 0.272 | ||
| 出し割醤油 | 3.0 | 3.0 | 0.1 | 0.7 | 1.1 | 0.2 | 0.0 | 0.173 | ||
| パール柑 | 15.0 | 6.0 | 0.1 | 27.0 | 2.9 | 2.0 | 0.0 | 0.001 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 朝合計 | 368.5 | 506.8 | 17.1 | 349.7 | 235.9 | 107.9 | 0.8 | 2.003 |
昼食（シーチキンマヨネーズです）
シーチキンマヨネーズをパンにつけて食べるのが好きです。
マーガリンもシーチキンもついていない部分はコーヒーに浸します。
| 昼 | 献立名・食品名 | ｇ | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| カツオ油漬けフレーク | 30.0 | 60.4 | 5.3 | 69.0 | 48.0 | 1.2 | 0.6 | 0.300 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| トマト | 15.0 | 2.9 | 0.1 | 31.5 | 3.9 | 1.1 | 0.0 | 0.001 | ||
| ヨーグルト | 35.0 | 16.1 | 1.5 | 63.0 | 52.5 | 45.3 | 0.0 | 0.047 | ||
| マーガリン | 10.0 | 76.0 | 0.0 | 2.7 | 1.7 | 1.4 | 0.0 | 0.123 | ||
| デニッシュ食パン | 70.0 | 274.0 | 5.2 | 54.1 | 29.1 | 8.6 | 0.2 | 0.540 | ||
| コーヒー | 50.0 | 9.0 | 0.3 | 32.5 | 3.5 | 1.0 | 0.0 | 0.050 | ||
| 昼合計 | 215.0 | 475.0 | 12.5 | 253.7 | 140.2 | 58.9 | 1.1 | 1.151 |
夕食（食宅便のおかずです）
プラスチック容器の左上から、きのこの卵とじ、ひじき煮、筑前煮、がんもの含め煮、赤魚の地中海風レモンソースです。
筑前煮は苦手ですね。
その他は適当に味がついていて美味しかったです。
| 夜 | 献立名・食品名 | ｇ | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 食宅便 | ||||||||||
| 赤魚の地中海風レモンソース | ||||||||||
| 筑前煮 | ||||||||||
| がんもの含め煮 | ||||||||||
| きのこの卵とじ | ||||||||||
| ひじき煮 | ||||||||||
| 食宅便計 | 250.0 | 222.0 | 19.0 | 252.0 | 150.0 | 1.700 | ||||
| プチゼリー | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 7.0 | 1.0 | 0.100 | ||||
| たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.1 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 夜合計 | 515.0 | 670.8 | 30.5 | 309.4 | 209.4 | 204.8 | 3.7 | 1.904 | ||
| ３食合計 | 1098.5 | 1652.6 | 60.0 | 912.8 | 585.5 | 371.7 | 5.6 | 5.058 | ||
| 間 | ||||||||||
| 間食計 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| 総合計 | 1098.5 | 1652.6 | 60.0 | 912.8 | 585.5 | 371.7 | 5.6 | 5.058 |
三食合計でみると、熱量が不足しました。
その他はまあまあの線だと思います。
