ランニングマシンを週３回、透析日に続けて来て、効果はある程度ありましたが、思っていた程、足の筋力アップにはなっていませんでした。
看護師に相談し、今日から透析室内にあるエアロバイクでも運動を始めることにしました。
エアロバイクは、軽い負荷で15分位から始めました。
まず、数ヶ月は続けてみます。
効果は身体が感じてくれると思います。
それでは朝食から紹介します。
朝食（塩サバです）
昔、使っていた皿を出してみました。
便利ですね。時々、この皿を使おうと思います。
昼食（秋刀魚です）
小松菜は、ほとんど私一人でしか食べませんから、食べてしまうのが大変です。
コーヒー茶碗に入っているのはいつでも麦茶です。
夕食（病院食です）
今日から、透析日は病院食を頼むようにしましたが。
メニューはアジの山椒煮、大根と鶏肉の炒め物、キュウリと錦糸卵の甘酢和えでした。
腹も減っていたし、完食しました。
ただ、魚の煮付けにしても、鶏と大根の炒め物にしても汁気が多過ぎますね。
食べた後、料理の栄養成分を問い合わせましたが、わからないとのことでした。
これがわからないと、私の食事記録そのものができなくなりますからね。
いずれにしても、私が考えていた病院食とは少し、違いましたから、あと１回か２回食べてみて、以後、病院食は辞退しようと思います。
