後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

午後、近くのスーパーに買い物に行き、刺身用のイワシが安価でしたから購入しました。以前、30センチ程度のアジを200円弱で買ったことがありましたが、今日は半身で500円に近かったようですね。それでは朝食から紹介します。朝食（秋刀魚です）ワンパ...

庭の桜は、今、10輪位開花しています。それでは朝食から紹介します。朝食（サバ味噌煮です）栄養表にはサバ味噌煮缶詰としていますが、缶詰ではなくレトルト食品です。缶詰よりあっさりした感じです。昼食（コンビニ弁当です）幕の内弁当がなく、他の弁当で...

日頃の料理に使っている調味料です。左からマヨネーズ（塩分大さじ１当たり0.27g）、ウスターソース（塩分10ml当たり0.68g）、減塩薄口醤油（塩分大さじ１当たり1.3g）、減塩醤油（塩分大さじ１当たり1.2g）、本みりん（塩分0）、だし...

庭に今年植えたグミの木に新芽が出始めました。また、2、3年前植えたグミには花芽も付いていますし、今年は赤い実がなればいいですけどね。２１日は朝から草野球観戦でした。グラウンド状態が悪く、１時間半遅れで試合開始となりました。２試合観戦しました...

月、水、金の午後３時から透析ですが、２０日夕方六時半ごろ、地震がありました。丁度透析中で、後40分で終わるという時でした。かなり揺れたと思いましたが、病院がある熊本市の東区は震度１でした。ここの病院にお世話になって１年と４ヶ月になりますが、...

約３年前の熊本地震以来、復興事業として様々な事業が展開されています。そのような中、先日、熊本市役所から戸建て木造住宅の耐震化事業というチラシが届きました。昨年の８月、通常50,000円かかる耐震診断を5,500円の負担のみで診断してもらいま...

18日月曜日の透析前の体重が67.8kg、透析後が65.5kgでした。ＤＷを64.3→64.6→65.1→65.3kgとこの１ヶ月間で調整してもらいましたが、血圧は100前後ですね。血圧が90前後になると立ちぐらみ的なものもあるし、外出も控...

土曜日、冷たい風が吹く中で野球観戦した影響か日曜日も何となくボーッとした状態でした。しかし、ボーッとばかりしておれません。日曜日は熊本市軟式野球連盟主催の草野球の観戦です。場所は車で10分程度で、試合時間も１時間と短いですから、そんなに疲れ...

塩分摂取量が少なかったのは、昼食がおにぎり１個だったからです。朝から、草野球とは言っても熊本県大会ですが、自宅より車で１時間程の距離にあるグラウンドまで行きました。山間部にあるグラウンドですから、観戦していても寒かったですね。帰宅後、疲れが...

本日は午後３時から透析でした。透析前67.1kgで、2kg増でしたから、除水は2kgと思っていました。しかし、院長から300g残しとし、今夜のレントゲンの結果で判断するとのことでした。血圧が100ギリギリのところで推移していますからね。それ...