塩分摂取量が少なかったのは、昼食がおにぎり１個だったからです。
朝から、草野球とは言っても熊本県大会ですが、自宅より車で１時間程の距離にあるグラウンドまで行きました。
山間部にあるグラウンドですから、観戦していても寒かったですね。
帰宅後、疲れが出て、その日は食事記録など全然つけず、ボーッとしていました。
寒くないように着込んで行ったのですが、時折吹く風が冷たくて身体にしみ込みました。
その疲れと思います。
17日の今朝、昨日の３食分を記録しました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（塩サバです）
熱量やタンパク質量は問題ありませんが、もっと野菜類を摂っても良かったですね。
いや、むしろ、摂るべきでした。
昼食（おにぎりです）
いつも作っている弁当を持っていくつもりでいましたが、玄関の下駄箱に忘れており、気付いたのが、グラウンドに着いてからでした。
試合終了が12時半でしたから、帰宅途中のコンビニでおにぎり１個買いました。
コンビニでは、サンドイッチにするかおにぎりにするか迷いましたが、塩分が一番少ないものにしました。
夕食（弁当です）
昼の弁当に何品か追加しました。
焼酎を軽く一杯飲みましたので、そのつまみにフランスパンです。
フランスパンは塩分が濃いので、つまみには合いますね。
焦げ目がつくほど焼いたが美味いですよ。
何もつけなくていいです。
御飯の他に、マカロニやフランスパンと主食が多くなりましたが、昼食が100g程度のおにぎり１個でしたからね。
