後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

透析時、穿刺、抜針とも痛かったですね。 透析中もズキズキ感がありました。 早速、朝食から紹介します。 朝食（昨夜の残りのきびなごてんぷらです） 昨夕、きびなごを揚げる時に生の重さを量っていませんでしたから、過去のデータを元にしています。 昼...

午前中、料理教室でした。 カレーピラフ、小松菜の酢の物、ジャーマンサラダを作りました。 カレーピラフのスープの量が少し不足していたようでゴッチン飯（御飯に芯が残っていること）でした。 写真の→の所に脳梗塞とありますが、78歳の会長が３連休中...

透析前の午後２時から１時間、栄養指導を受けました。 写真は指導時のサンプルです。 現在、自分なりにやっている透析食事の改善すべき点を確認しました。 今後、改善はどの程度実行できるかは疑問ですが，ぼちぼちやっていこうと思います。 簡単にできる...

昨年７月、ステント治療を受けており、ここ２週間程、胸に違和感がありましたので、受診しました。 採血、心電図、心エコー、胸部レントゲンの結果、心臓の動きには変化がないとのことで、結果は異状なしでした。 胸の違和感はドライウエイトの関係があるか...

スーパーでバーゲン商品のシャツを購入しました。 １枚2900円が1000円になり、さらに2割引、もう１枚は1900円が700円で、さらに2割引きですから、かなり安いですね。 かと思うと、去年11月頃買ったジャンパーが半額になっていたのには舌...

毎月１回、血液検査を受けています。 日頃の食事がその結果に反映されるといいのですが、自分ではかなりきつく制限したと思っていても検査結果には出ない時が多くあります。 結果が出るような食事にしたいものですから、１年ぶりに栄養指導を受けることにし...

久し振りに炒飯を作りました。 透析終了が午後７時4分、着替えて帰宅したのが７時半。 家内が材料を切ってくれていましたから、直ぐ取り掛かれました。 中身は鮭、イカ、人参、ピーマン、グリーンピース、シーチキン、卵、ご飯です。 塩コショウは塩2g...

最近、水分管理には500mlのペットボトルを利用しています。 中身は麦茶です。 以前は、食事のたびに150ccとか200ccとかを量っていました。 しかし、このペットボトルを１日分とするといちいち量る必要もなく、どれ位飲んだかもわかります。...

昨年六月坐骨神経痛を患ってから、整形外科等に通いましたが、治ったという実感がありませんでした。 何とかしなけりゃと思っている中、ふと、九月頃からＮＨＫのラジオ体操を始めたところ、歩くのが苦痛ではなくなり始めました。 それから続けること数ヶ月...

トイプードルとパグのミックス犬を室内飼いしています。 朝、夕、散歩に連れて行きますが、散歩で身体が冷え切ってしまうからか、帰宅して、まず、行くところがストーブの前ですね。 写真のようにストーブから30cm位に座りますから、焼けはしないかとハ...