夕方、１時間程、散歩に出て、近くの熊本市動植物園を一周しました。
犬を連れていませんから、早歩きを意識しました。
５時ちょっと過ぎに家を出て、丁度江津湖に着いた時、夕日が沈みかけていました。５時２０分でした。
明日から、透析前の運動は、ランニングマシンの他、エアロバイクでも下半身の筋力を付けたいと思っています。
明日は運動療法士が、病院に来られますから効果が出るやり方を聞く予定です。
それでは朝食から紹介します。
朝食（アジの漬けです）
アジの漬けが、私は刺身より好きですね。
塩分は、減塩醤油10ccで0.84gあります。
昼食（餃子です）
先日作った時、冷凍しておいたものを焼きました。
夕食（焼肉です）
自分としては、夕食としてタンパク質を25g程度は摂りたいと思っていたので、かなり肉類を食べたつもりでしたが、計算してみると表の通りで、少なかったですね。
３食合計としては、満足ですが、カリウム、リンに余裕がありましたから、夕食の肉類をもう少し増やしておけば良かったと思います。
