17日の日曜日は、８回目となる熊本城マラソン大会でした。
熊本のテレビ局では、１社が８時頃から午前中、もう１社は午後２時まで放映していました。
市内は、朝から夕方近くまで交通規制されている場所が多く、愛犬の薬を受け取りに動物病院へ行く予定でしたが、病院の前が規制区域だったため、断念しました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（オムレツです）
オムレツにはチンゲン菜、シーチキンを入れました。
今まで、オムレツはあまり作っていませんでしたが、熱量をかなりとれますから、もっと作るべきですね。
昼食（イワシ蒲焼缶詰です）
イワシ蒲焼缶詰は、リンの値が高いですね。
夕食（刺身です）
平鯵の刺身です。
刺身はカロリーが少ないですから、他にごぼうとひき肉の甘辛煮とかタンパクゼリーでたんぱく質とカロリーを稼ぎました。
一応、３食で卵、魚類、肉類と使い、野菜類もそこそこに使っていますから、数字的には満足ですね。
