透析患者の食事（４月１５日）加圧トレーニング

透析に通う上村内科の大ホールで、器具を使ってトレーニングをやっている患者さんがいました。

トレーニング内容を見ていると自分にも効きそうな運動でしたから、早速、やってみることにしました。

腕や脚の付け根の部分を特別な加圧ベルトで締め付け、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行う筋肉トレーニングです。

少しでも下半身に筋力を付けて、腰痛を和らげたいですね。

椅子の上にあるのが加圧ベルトで、腕や脚の付け根に巻き、加圧し、締め付けられた状態でトレーニングをやります。

それでは朝食から紹介します。

朝食（カレードリアです）

ドリアはちょうどいい具合に焼けました。

ご飯を130gにしたら、カレーの量も少なくて済みました。

チーズは半分です。

昼食（カレーパンです）

パンを半分に割り、カレーを流し込みました。

三連続カレーでしたが、飽きは来ません。

減塩カレーのルーが甘口ですから、もうちょっと辛いタイプがあればいいなと思います。

夕食（食宅便のおかずです）

プラスチック容器の左上から、きのこの卵とじ、ひじき煮、筑前煮、がんもの含め煮、赤魚の地中海風レモンソースです。

がんもの含め煮と赤魚の地中海とソースの付け合わせの野菜は同じように感じました。

熱量が200kcal程度不足しました。

その他は数字的にはいいものの、カレーの連続は反省ですね。