先週の木曜日以来の腰痛リハビリでした。
再開前、起床直ぐの立ち上がり時に痛みを感じていたのが、最近ではスッと立ち上がれるようになっています。
しかし、歩行中の右臀部から膝にかけての痛みは残っていますので、今日は両足のストレッチの他、右足のマッサージを念入りにやってくれました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（市販から揚げです）
数ヶ月ぶりにあご出しから揚げを買ってみました。
以前と比べて塩分の数値が多くなっているように思います。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| あご出しから揚げ | 51.0 | 158.6 | 8.4 | 127.5 | 72.6 | 10.1 | 7.3 | 1.020 | ||
| キュウリ | 10.0 | 1.3 | 0.1 | 20.0 | 3.6 | 0.0 | 0.2 | 0.000 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| カニカマ | 7.5 | 7.7 | 0.6 | 5.7 | 6.1 | 0.2 | 0.9 | 0.150 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 33.3 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 3.7 | 0.0 | 0.100 | ||
| ゆで卵 | 9.0 | 12.1 | 1.1 | 11.7 | 15.3 | 0.9 | 0.0 | 0.032 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 252.5 | 463.7 | 13.6 | 232.2 | 155.8 | 15.3 | 64.1 | 1.306 |
昼食（朝と同じです）
ご飯がパンになっただけです。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| あご出しから揚げ | 51.0 | 158.6 | 8.4 | 127.5 | 72.6 | 10.1 | 7.3 | 1.020 | ||
| キュウリ | 15.0 | 2.0 | 0.1 | 30.0 | 5.4 | 0.0 | 0.3 | 0.000 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| ゆで卵 | 18.0 | 24.1 | 2.3 | 23.4 | 30.6 | 1.9 | 0.1 | 0.063 | ||
| ロールパン 1個 | 38.0 | 145.0 | 2.7 | 38.5 | 33.9 | 7.8 | 15.9 | 0.300 | ||
| 昼食計 | 132.0 | 330.8 | 13.5 | 239.4 | 144.7 | 19.8 | 23.8 | 1.384 |
夕食（ホットモットのかかつとじです）
いつものようにカツとじは２等分し、残りは明朝用です。
今日のカツとじはやや辛く感じました。
ホットモットですから味が変わることなどないのでしょうけどね。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| ホットモット | 200.0 | 288.5 | 12.9 | 230.0 | 130.0 | 18.1 | 19.6 | 2.050 | ||
| ロースかつとじ半分 | ||||||||||
| キュウリ | 18.0 | 2.3 | 0.1 | 36.0 | 6.5 | 0.0 | 0.3 | 0.000 | ||
| トマト | 15.0 | 3.3 | 0.1 | 31.5 | 3.9 | 0.0 | 0.7 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 393.0 | 543.8 | 16.3 | 343.9 | 194.8 | 18.4 | 76.0 | 2.1 | ||
| 三食計 | 777.5 | 1338.2 | 43.4 | 815.4 | 495.3 | 53.5 | 163.8 | 4.745 | ||
| 間 | 焼酎 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | |
| 間食計 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| 総計 | 827.5 | 1441.1 | 43.4 | 815.4 | 495.3 | 53.5 | 163.8 | 4.745 |
三食合計でみると、全て不足しました。
梅雨が明けて、先月の２７日からずっと連続して早朝野球の観戦ブログをアップしていますから、透析食事ブログが疎かになっています。
また、料理も作る時間があれば、ブログに時間を取りたいくらいですので、しばらくはこの状態が続くでしょうね。
