午前中、野球ブログと透析ブログを終え、午後保田窪整形外科受診。
レントゲンの結果、腰にわずかに狭窄があるとのことでした。
特に今、どうこうする必要はないとのことでしたが、衝撃波治療を腰にやってもらうことにしました。
約10分間位で終了です。
治療は１週間に１回で６回が限度です。
それ以上、やりたい場合はしばらく期間を置くそうです。
私の場合、１回目でかなり効いたように感じますので、６回も受けなくて済みそうです。
それでは朝食から紹介します。
朝食（昨夜の残りです）
ゴーヤの苦みがいいですね。
昼食（豚肉と野菜炒めです）
日頃、魚系が多いので、あえて肉にしました。
夕食（ゴールデンカレーです）
途中、煮込んでいる時に灰汁をしっかり取ってやれば、美味しく仕上がりますね。
写真を撮る時は、ご飯は右側ですか、左側ですか？
弁当もそうですね。ご飯が右か左か私はわかりません。
