透析患者の食事（６月１１日）愛犬の散歩

最近、腰の具合がイマイチの状態になってきました。

ここ十日ほど、愛犬の散歩をやっていないからじゃないかと思い、昨日から再び始めました。

普段は、一日に1000歩も歩きませんからね。

散歩すれば、3000歩以上になりますから、私にとっては効果がありますので、しばらく続けて様子をみたいと思います。

それでは朝食から紹介します。

朝食（オムレツです）

玉子焼きには、鶏ひき肉を味付けた30gが入っています。

冷奴は、昨夜、封を切りましたから、出来るだけ早く食べ終えようと思っています。

昼食（カレーです）

カレーは昨夜の残りです。

いつも食べているヨーグルトは、買い物に行ったスーパーでは品切れでしたので、同じ商品で加糖タイプを買ってみました。

少し、甘みがありますから、食べ易いですね。

夕食（宅配のおかずです）

プラスチック容器の左上からチンゲン菜と鶏肉のソテー、薩摩芋のシナモン風味、もやしナムルの卵乗せ、野菜の旨煮、コク旨韓国風チゲです。

熱量233kcal、タンパク質12.1g、カリウム242mg、リン103mg、塩分1.6g

韓国風チゲなど食べたこともありませんでした。

この味がチゲかという感じですね。

三食合計でみると、タンパク質が少なかった程度です。

しかし、ドーナツ、メロンパンを食べるのであれば、ご飯の量を減らすべきでしたね。