毎日、３食の記録をつけていますが、３食平均した数字であれば問題ありません。
しかし、時々、これが片寄るんですね。
今日の昼食と夕食がそのいい例です。
熱量をみると
昼は、370kcalに対し、夕食は630kcal
タンパク質が12.6gに対し、夕食は31.77gなど。
１食が少なければ、次のご飯で補おうとするから、今日のような結果になってしまいます。
今日のように３食合計で、つじつまを合わせてもいいのか、それとも、３食平均した食事がいいのか悩みますね。
できるだけ、片寄らないようにすべきなんでしょうけどね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（秋刀魚です）
スパゲティサラダの麺の分は、ご飯を減らしています。
タンパクゼリーは、朝は食べず、昼、食べました。
昼食（減塩食パンです）
部屋の机周りの電気コード類を片付けていて、食べる時間がずれてしまいました。
２時頃でしたから、軽くパン１枚にしました。
イチゴジャムは出しただけで食べていません。
夕食（カレーです）
いつもだと、カレーだけにしておきますが、今日に限って、タンパク質が足りないと思ってタコを追加しました。
これがなかったら、数字的にはカリウムが600mgを超えることはありませんでした。
私の１日の目標は、1600～1700kcal、タンパク質60g前後、カリウム1200mg、リン750mg、食塩相当6gです。
カリウムはもう少し増やしてもいいかとは思っています。
