透析でお世話になっている上村内科から、早起き野球大会に２チームが出場しており、その年配グリープ（40歳以上）が今朝、試合に出ましたので応援に行って来ました。
試合は１２対２と大差の勝利となりました。
次の２回戦は１週間後、強豪との試合になります。
それでは朝食から紹介します。
朝食（昨夜の残りです）
今朝はかつ丼にしました。
前回と同様、今回も美味しかったですね。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | ホットモット弁当 | 135.0 | 288.5 | 12.9 | 230.0 | 130.0 | 15.0 | 0.1 | 2.1 | |
| ロースカツとじ半分 | ||||||||||
| レタス | 10.0 | 1.2 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 1.9 | 0.0 | 0.0 | ||
| ミニトマト自家製 | 10.0 | 2.9 | 0.1 | 29.0 | 2.9 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.2 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.6 | 4.3 | 49.3 | 57.8 | 5.1 | 0.0 | 0.0 | ||
| 朝食計 | 365.0 | 618.6 | 17.5 | 336.3 | 195.5 | 31.9 | 0.4 | 2.3 |
昼食（目玉焼きです）
目玉焼きは少し、硬くなりました。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 昼 | 卵 | 50.0 | 75.5 | 6.2 | 65.0 | 90.0 | 25.5 | 0.9 | 0.2 | |
| サラダ油 | 4.0 | 36.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| 減塩醬油 | 3.0 | 2.1 | 0.3 | 1.4 | 2.6 | 1.3 | 0.0 | 0.2 | ||
| レタス | 10.0 | 1.2 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 1.9 | 0.0 | 0.0 | ||
| ミニトマト自家製 | 12.0 | 3.5 | 0.1 | 34.8 | 3.5 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | ||
| タンパクゼリー | 70.0 | 92.0 | 7.5 | 13.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.1 | ||
| ヨーグルト | 35.0 | 16.1 | 1.5 | 63.0 | 52.5 | 45.3 | 0.0 | 0.0 | ||
| 味付き海苔 | 1.0 | 2.0 | 0.4 | 27.0 | 7.1 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.6 | 4.3 | 49.3 | 57.8 | 5.1 | 0.0 | 0.0 | ||
| 昼食計 | 355.0 | 514.8 | 20.2 | 273.5 | 219.6 | 282.2 | 4.6 | 0.6 |
夕食（宅配のおかずです）
プラスチック容器の左上から、切り干し大根、里芋の柚子あんかけ、鶏と野菜の赤みそ仕立て、豆のクリーム煮、鰆の生姜煮です。
熱量は211kcal、タンパク質18.2g、カリウム275mg、リン172mg、塩分1.3gです。
自分の好みもありますが、今日のおかずは100%満足とまではいかなかったですね。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 夜 | 食宅便 1200コース | |||||||||
| さわらの生姜焼き | ||||||||||
| 豆のクリーム煮 | ||||||||||
| 鶏と野菜の赤みそ仕立て | ||||||||||
| 切り干し大根 | ||||||||||
| 里芋の柚子あんかけ | ||||||||||
| 食宅便合計 | 250.0 | 211.0 | 18.2 | 275.0 | 172.0 | 0.0 | 0.0 | 1.3 | ||
| ブリ 焼き後 | 7.0 | 21.3 | 1.8 | 30.8 | 11.9 | 0.4 | 0.4 | 0.0 | ||
| ミニトマト自家製 | 7.0 | 2.0 | 0.1 | 20.3 | 2.0 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | ||
| じゃが芋煮 | 10.0 | 9.0 | 0.2 | 30.5 | 3.7 | 0.4 | 0.0 | 0.1 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.2 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.6 | 4.3 | 49.3 | 57.8 | 5.1 | 0.0 | 0.0 | ||
| 夜食計 | 479.0 | 532.6 | 24.6 | 413.0 | 248.5 | 15.0 | 0.4 | 1.6 | ||
| 三食計 | 1199.0 | 1665.9 | 62.3 | 1022.8 | 663.6 | 329.1 | 5.4 | 4.5 |
三食合計でみると、昨日と同様、熱量が不足しました。
その他はまあまあいい線だと思います。
