後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

昨日、区役所へ連絡していた歩道の雑草除去を、今日、作業しておられました。 連絡した翌日には除去して頂きましたから、有難いことです。 ガードレールも見えるようになり、視野も良くなりましたが、ガードレールと点字ブロック間の雑草などを除去してあれ...

自宅近くの歩道です。 最近になって、点字ブロックが雑草やつるでおおわれているのに気付きました。 ここを毎日通られる視覚障害者がおられるのを知っていますから、少し、自分で取り除いてみました。 しかし、高齢者の自分には手に余ると思い、雑草除去を...

ゴーヤがやっと収穫できる大きさになりました。 それでは朝食から紹介します。 朝食（海老とじ丼です） 昨夜の残りの海老天ぷらを卵でとじました。 味付けはかつ丼風にしました。 今朝はみりんを4ccほど多く入れましたので、少し甘かったですね。 献...

自宅内でセミの抜け殻を見つけましたので、もうセミが鳴いてもいい頃だなと思っていました。 それが今朝、ワシッワシッと鳴いているのに気付きました。 いよいよ夏本番ですね。 それでは朝食から紹介します。 朝食（ブリの煮付け） ブリは一切れ70g程...

期間 日数 kcal たん白 カリウム リン Ｃａ ビＤ 塩分 ① 5/24～6/13 20 1714.00 59.39 972.39 660.40 412.98 8.92 4.76 ② 6/14～6/27 13 1701.28 57.81...

５月７日開幕予定だった熊本市民早起き野球大会が、コロナの影響で、延期になっていましたが、やっと今月の１５日に開幕すると新聞に掲載されていました。 コロナ禍で、中止になりはしないかと心配していましたが、ワクチンの接種も終えていますので、去年よ...

庭に植えているゴーヤの実も、スーパーで売っている大きさの三分の二くらいまでになっています。 しかも、十数個同じ程度の大きさですから、食べきれませんね。 それでは朝食から紹介します。 朝食（ロースかつとじです） 昨夜の残り半分です。 今回は甘...

自宅で植えたミニトマトです。 たくさん生っている中で、その中の１個が初めて赤く熟れました。 ゴーヤも順調です。 それでは朝食から紹介します。 朝食（塩サバです） 味噌汁は昨日の朝、作ったものです。 味噌汁は、味噌汁椀３杯分作って、朝食で食べ...

昨日から始まった熊本城天守閣の内部公開に870人の来場者があったとのこと。 意外に少ないと思いましたが、入園料が500円から800円に値上げになっていますね。 私は高校三年間を当時城内の二の丸広場にあった高校に通ったし、観慣れてはいても行く...

昨日、近くのホームセンターの園芸コーナーに立ち寄ったら、蚊取草という文字が目に付きました。 自宅の庭に出るだけで蚊がたくさん寄って来ますので、悩みの一つでした。 庭の足洗い場に置いたところ、確かに蚊が寄ってくる数は少なくなりました。 蚊取草...