毎日通る場所に植えてあるツバキが綺麗に咲いていても気付きませんでした。
今日は、たまたま、咲いているのに気付き、写真を撮りました。
朝食（市販コロッケです）
スーパー内の見える場所で揚げてあるコロッケです。
手作り感があって、大きいし、美味しいです。
大き過ぎるので、私は半分しか食べません。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | 市販コロッケ | 50.0 | 82.0 | 2.3 | 150.0 | 31.0 | 10.0 | 0.0 | 0.362 | |
| ゆで卵 | 25.0 | 38.0 | 3.2 | 32.5 | 45.0 | 12.8 | 0.5 | 0.081 | ||
| もやしとひき肉 | 60.0 | 58.4 | 3.3 | 57.4 | 31.8 | 7.1 | 0.0 | 0.098 | ||
| トマト | 9.0 | 1.7 | 0.1 | 18.9 | 2.3 | 0.6 | 0.0 | 0.001 | ||
| カリフラワー | 17.0 | 4.4 | 0.5 | 37.4 | 6.3 | 3.9 | 0.0 | 0.003 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| ケチャップ | 5.0 | 2.7 | 0.1 | 18.5 | 1.8 | 0.8 | 0.0 | 0.075 | ||
| たんぱくゼリー | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
| 焼き海苔 | 1.0 | 2.0 | 0.4 | 24.0 | 7.0 | 2.8 | 0.0 | 0.013 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 437.0 | 598.3 | 21.6 | 397.1 | 186.1 | 251.5 | 4.5 | 1.008 |
昼食（コーンクリームポタージュです）
ご飯を炊くのを忘れていました。
残っていた１枚のパンと蜂楽饅頭（今川焼）半分を主食としました。
もやしとひき肉の炒め物も残り最後の一皿です。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 昼 | もやしとひき肉 | 60.0 | 58.4 | 3.3 | 57.4 | 31.8 | 7.1 | 0.0 | 0.098 | |
| 市販コロッケ | 23.0 | 37.7 | 1.1 | 69.0 | 14.3 | 4.6 | 0.0 | 0.167 | ||
| コーンクリームポタージュ | 75.0 | 65.0 | 4.0 | 71.0 | 29.0 | 80.0 | 6.5 | 0.500 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
| 今川焼 | 45.0 | 100.0 | 2.0 | 27.0 | 24.8 | 9.5 | 0.1 | 0.067 | ||
| ケチャップ | 5.0 | 2.7 | 0.1 | 18.5 | 1.8 | 0.8 | 0.0 | 0.075 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| マーガリン | 5.0 | 35.8 | 0.0 | 1.4 | 0.9 | 0.7 | 0.0 | 0.063 | ||
| デニッシュ食パン | 35.0 | 137.0 | 2.6 | 27.0 | 14.6 | 4.3 | 0.1 | 0.270 | ||
| 昼食計 | 290.0 | 504.6 | 14.7 | 335.2 | 156.0 | 155.4 | 7.0 | 1.379 |
夕食（ロースかつとじです）
朝食と昼食の塩分計が2.4gくらいでしたから、ホットモットでもいけると思い、ロースかつとじのおかずのみを買いました。
しかし、昼過ぎまでは、ご飯を炊かなきゃと思っていたのを完全に忘れていましたね。
家内の海苔弁のご飯を半分貰いました。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 夜 | ホットモット弁当 | 135.0 | 288.5 | 12.9 | 230.0 | 130.0 | 15.0 | 0.1 | 2.050 | |
| ロースカツとじ半分 | ||||||||||
| ブロッコリー | 9.0 | 3.0 | 0.4 | 32.4 | 8.0 | 3.4 | 0.0 | 0.005 | ||
| トマト | 9.0 | 1.7 | 0.1 | 18.9 | 2.3 | 0.6 | 0.0 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| スイートスプリング | 15.0 | 7.0 | 0.1 | 27.0 | 2.6 | 2.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
| 沖縄モズク | 25.0 | 1.5 | 0.1 | 1.8 | 0.5 | 6.6 | 0.0 | 0.150 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 400.0 | 640.6 | 19.1 | 425.4 | 237.3 | 81.2 | 0.4 | 2.350 | ||
| 三食計 | 1127.0 | 1743.5 | 55.4 | 1157.6 | 579.4 | 488.0 | 11.8 | 4.737 | ||
| ウイスキー（Ｓ） | 30.0 | 70.2 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.002 | ||
| 今川焼 | 45.0 | 100.0 | 2.0 | 27.0 | 24.8 | 9.5 | 0.1 | 0.067 | ||
| 間食計 | 30.0 | 70.2 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.002 | ||
| 総計 | 1157.0 | 1813.7 | 55.4 | 1157.9 | 579.4 | 488.0 | 11.8 | 4.739 |
三食合計でみると、タンパク質が少なかったです。
カリウムは許容範囲ながら、やや多目で、その他はまあまあの線だったと思います。
