腰痛リハビリ13回目　透析患者の食事（３月９日）

９日は朝から腰が何となくしびれが切れたりしていました。

以前、曇天の日にしびれることがありましたので、その時と一緒の痛みです。

たまたま、一昨日に続いて９日も予約していましたので、痛む部分を中心にマッサージしてくれました。

このブログは１０日朝、アップしましたが、今朝は昨日の痛みは何だったかと思うほど弱くなっています。

マッサージが効いたと実感しています。

それでは朝食から紹介します。

朝食（塩サバです）

右のスパゲティサラダに野菜と果物も入れていますので、おかずはこの二皿です。

サラダには、スパゲティ、キュウリ、トマト、レタス、ハッサク、らっきょう漬け、ゆで卵が入っています。

昼食（お好み焼きです）

適当なおかずもなかったし、お好み焼きです。

今回から、キャベツともやしをそれぞれ20gから30gへ増やしました。

その分、カリウムが増えますので、いつも昼食べていたヨーグルトは夜に回します。

夕食（手羽中から揚げです）

今日は、朝、昼とばっちり食事記録を付けていましたから、リンが700mｇをオーバーしないように手羽先の量で調整しました。

三食合計でみると、数字的には自分として満足ですね。