腰痛リハビリ19回目　透析患者の減塩食事（９月１２日）

８月３１日以来のブログになります。

野球ブログ作成と、元の勤務先のОＢ会の案内状作成で、食事ブログまで手が回りませんでした。

九月に入っての十日間は、連日、数時間、座りばなっしでパソコンをやったことにより、腰に相当のダメージがあったものと思います。

しかし、腰痛リハビリだけは週２回続けていましたから、腰が痛くてたまらないということもありませんでした。

今日は、温め、電気、マッサージの順でした。

今日、人から聞いたストレッチのやり方を話したら、担当スタッフも時々、患者に施術しているとのことでしたので、早速、取り入れてもらいました。

それでは朝食から紹介します。

食事は11日の分です

朝食（鯖缶です）

右上のプロテインは今朝、作ったばかりですから、まだ泡立っています。

味も、やや粉っぽさを感じましたね。

左下、ご飯の上のたくわんもこのように細く切っておくと同じ重さでも一切れより、四切れですからよりたくさん食べた感じがします。

昼食（カレーパン）写真はありません。

昼、来客がありましたので、食べそびれましたので、昼遅く、カレーパンを買って食べました。

夕食（食宅便です）

プラスチック容器の左上から、ひじき煮、ずいきの田舎煮、鰺のしそ香味焼き、人参しりしり、豚しゃぶおろしソースです。

メインが肉の時は魚が、魚がメインの時は肉が必ずメニューにあります。

自分の好みである魚類が必ずあるということが、弁当全体を嫌いになることがまずありませんね。

何回も同じメニューであっても、飽くということがありません。

いつも、それぞれに合った味付けがなされています。

今月初めから、野球ブログの作成と、投函日が決められている元の勤務先のОＢ会の案内状作成で、食事記録や食事ブログを作成する余裕がなく、１０日間ほど放ったらかしにしていたところ、数字的には熱量とか全てが不足する日が多かったですね。

やっと、昨日あたりから、いつものペースに戻りつつあります。