腰痛リハビリ37回目　透析患者の減塩食事（１１月３０日）

７月から始めた腰痛リハビリは「運動器リハビリテーション」の保険適用の上限が150日ですから、11月30日のリハビリをもって一旦終了となり、１ヶ月休止後、来年１月から再開することになります。

30日のリハビリは7月以来37回目となりました。

今年の５月頃は弱い痛みはあっても、自分としては調子はいいと思っていました。

その時に比べてどうかとなると、現在もあまり変化はないといったところです。

自分としては、完全に治癒するとは思っておらず、現状維持できればいいと思ってのリハビリですから、今のリハビリには満足しています。

12月一杯はストレッチや体幹運動など無理しないようにやって、１月からのリハビリにつなぎたいと思っています。

それでは朝食から紹介します。

朝食（鯵の開き干しです）

久し振りにサラダを作りました。

中には、ブロッコリー、トマト、キュウリ、リンゴ、カニカマ、ゆで卵が入っています。

昼食（牛肉と玉ねぎの炒め物です）

最近、栄養が少し不足気味でしたから、牛肉を炒めました。

ご飯にかければ牛丼ですが、今日はパンに挟んでみました。

夕食（かつ丼です）

久し振りにトンカツから作ったかつ丼です。

比較的、とんかつの出来は良かったのですが、かつ丼の調味料を少し失敗しました。

好みの甘い感じにはならず、むしろ醤油味が強く出ていたように思います。

しかし、食べるには普通に美味いかつ丼でした。

三食合計でみると数字的には満足ですね。

しかし、74歳の今、この量の食事だとやや無理する感じでした。

透析日はやや少なめになりますから、非透析日にはできるだけ食べておかねばと思っています。