来週早々、内視鏡検査を受けますから、昨夜から下剤を飲み始めています。
今日は普通の食事ですが、明日からは条件が付いた食事になりますから、このブログは2、3日お休みします。
それでは朝食から紹介します。
朝食（ブリを焼きました）
ブリは生の時、53gありましたが、少し焼き過ぎたため、40gになってしまいました。
もっと焼き過ぎて、35gになった場合もやはり焼き後の35gの栄養成分でいいのでしょうか。
昼食（料理教室）
今日は、月１回の方の料理教室でした。
私達の班は２人休みで３人でした。
今日は、塩、醤油を自分の好みでたくさん入れる方が休みでしたから、楽でした。
レシピ通りの調味料で済ますことができました。
この料理教室の料理は、いつでもおいしいですね。
全ての料理が野菜たっぷりですから、食べる量には気を付けました。
食べたのは、ご飯は１杯全部、おかずは三分の一以下だったと思います。
夕食（市販の弁当です）
ホットモットののり弁等を買おうかとも思いましたが、揚げ物中心ですから、幕の内弁当にしました。
数値は、ネット等で調べましたが、参考程度です。
