今朝、冷えましたね。
今朝、自分の机を置いている部屋のエアコンを入れようとしたら、ピッという音もせず、作動もしません。
リモコンの電池を替えたり、コンセントから外して、いわゆる再起動的なことをしても作動しません。
来週修理することにして、今までは夏の暑さ対策として、北側の部屋に置いていたパソコン類を２階の暖かい南向きの部屋に移動しました。
朝から夕方まで、日が射しますから、暖かくて明るい部屋です。
それでは朝食から紹介します。
朝食（市販の唐揚げです）
唐揚げは、昨夜、透析帰りにタニダの味噌を買いに病院近くのスーパーへ行ったついでに買いました。
以前、同じものを買って美味しかったし、塩分も少な目でしたから、また、買いました。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | 市販鶏唐揚げ | 74.0 | 214.60 | 9.78 | 173.48 | 99.71 | 4.43 | 0.06 | 0.740 | |
| 大根おろし | 10.0 | 3.40 | 0.06 | 19.00 | 1.90 | 6.30 | 0.00 | 0.008 | ||
| カリフラワー | 18.0 | 4.68 | 0.49 | 39.60 | 6.66 | 4.14 | 0.00 | 0.004 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.65 | 0.07 | 0.90 | 1.50 | 0.40 | 0.30 | 0.090 | ||
| カルシウムウエハース | 6.5 | 31.00 | 0.30 | 7.00 | 5.00 | 200.00 | 0.00 | 0.001 | ||
| もやしサラダ | 30.0 | 18.00 | 0.67 | 15.39 | 10.27 | 6.61 | 0.10 | 0.095 | ||
| モズク | 35.0 | 1.40 | 0.08 | 0.70 | 0.70 | 7.70 | 0.00 | 0.079 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| キンピラごぼう | 10.0 | 10.06 | 0.22 | 18.59 | 5.02 | 4.51 | 0.00 | 0.076 | ||
| 麦茶 | 50.0 | 0.00 | 0.00 | 3.00 | 0.50 | 1.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 413.5 | 607.29 | 15.93 | 331.96 | 189.51 | 240.53 | 0.46 | 1.098 |
昼食（塩サバです）
久し振りに食べました。
以前は、塩サバを食べたければ、生鯖に塩を振って食べたらというアドバイスを受け、食べるのを控えていたものの、カルシウムもビタミンDも含まれているからという自己判断で食べました。
塩サバは水煮だけです。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 昼 | 塩サバ | 53.0 | 154.23 | 13.89 | 159.00 | 106.00 | 14.31 | 5.83 | 0.954 | |
| 大根おろし | 20.0 | 6.80 | 0.12 | 38.00 | 3.80 | 12.60 | 0.00 | 0.016 | ||
| 減塩醬油 | 2.0 | 1.37 | 0.17 | 0.93 | 1.70 | 0.62 | 0.00 | 0.138 | ||
| カツオ油漬けフレーク | 10.0 | 7.72 | 1.82 | 23.00 | 16.00 | 0.50 | 0.40 | 0.115 | ||
| もやしサラダ | 40.0 | 24.00 | 0.89 | 20.53 | 13.70 | 8.81 | 0.13 | 0.126 | ||
| スティックゼリー | 14.5 | 80.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.006 | ||
| 麦茶 | 50.0 | 0.00 | 0.00 | 3.00 | 0.50 | 1.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 昼食計 | 359.5 | 559.71 | 21.13 | 297.76 | 199.50 | 43.94 | 6.36 | 1.358 |
夕食（太刀魚の煮付けです）
今日は、まだ、たんぱくゼリーを食べていませんでしたが、何とかそれ抜きで行けました。
ただ、タンパク質が思っていたより、少なかったし、カリウムが多かったですね。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 夜 | 太刀魚煮汁 | |||||||||
| 減塩醤油 | 15.0 | 10.24 | 1.25 | 7.00 | 12.75 | 4.65 | 0.00 | 1.050 | ||
| ミリン | 15.0 | 6.00 | 0.01 | 0.45 | 2.25 | 0.30 | 0.00 | 0.004 | ||
| 酒 | 15.0 | 2.10 | 0.01 | 0.75 | 1.05 | 0.45 | 0.00 | 0.000 | ||
| 水 | 50.0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 煮汁 合計 | 95.0 | 18.34 | 1.27 | 8.20 | 16.05 | 5.40 | 0.00 | 1.054 | ||
| 煮汁 ４分の３ | 71.3 | 13.76 | 0.95 | 6.15 | 12.04 | 4.05 | 0.00 | 0.791 | ||
| 太刀魚 | 55.0 | 146.30 | 9.08 | 159.50 | 99.00 | 6.60 | 7.70 | 0.121 | ||
| 木綿豆腐 | 44.0 | 35.20 | 3.08 | 48.40 | 38.72 | 40.92 | 0.00 | 0.010 | ||
| なます | 10.0 | 4.00 | 0.04 | 19.54 | 1.51 | 1.99 | 0.00 | 0.063 | ||
| トマト | 12.0 | 2.28 | 0.17 | 25.20 | 3.12 | 0.84 | 0.00 | 0.002 | ||
| もやしサラダ | 30.0 | 18.00 | 0.67 | 15.39 | 10.27 | 6.61 | 0.10 | 0.095 | ||
| モズク | 35.0 | 1.40 | 0.08 | 0.70 | 0.70 | 7.70 | 0.00 | 0.079 | ||
| 減塩ポン酢 | 5.0 | 2.60 | 0.09 | 1.33 | 1.27 | 0.80 | 0.00 | 0.210 | ||
| キンピラごぼう | 10.0 | 10.06 | 0.22 | 18.59 | 5.02 | 4.51 | 0.00 | 0.076 | ||
| 麦茶 | 50.0 | 0.00 | 0.00 | 3.00 | 0.50 | 1.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 492.3 | 519.20 | 18.63 | 347.10 | 229.95 | 80.12 | 7.80 | 1.451 | ||
| 三食計 | 1265.3 | 1686.21 | 55.69 | 976.82 | 618.95 | 364.59 | 14.63 | 3.907 | ||
| 焼酎 | 70.0 | 144.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.003 | ||
| ダノンヨーグルト | 75.0 | 63.00 | 3.10 | 135.00 | 75.00 | 96.00 | 0.00 | 0.100 | ||
| 間食計 | 145.0 | 207.0 | 3.1 | 135.0 | 75.0 | 96.0 | 0.0 | 0.1 | ||
| 総計 | 1410.3 | 1893.21 | 58.79 | 1111.82 | 693.95 | 460.59 | 14.63 | 4.010 |
三食合計でみると、カリウムが少し多かった程度で他は合格点でしょうね。
特に今日はヨーグルトを間食で食べましたから、前後の食事ではカリウムとリンの数値に気を付けました。
私の場合は、ヨーグルトを食べると通じが楽になりますね。
