熊本県では、ペタル踏み間違い防止装置の設置支援制度が８日水曜日から創設されます。
取り付けた場合は、熊本県から三万円の補助があるそうですから、装置を取り付ける業者へ行って、色々聞きました。
先着順で、そこの店の割り当ては５台だそうです。
県内でもトップクラスのカー用品店ですけどね。
問い合わせも多いそうですが、台数が少な過ぎますよね。
一応、水曜日の開店前には並んではみますが、まず、無理でしょうね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（秋刀魚みりん干しです）
みりん干しは美味しいのですが、塩分がかなりありますね。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 塩分 | |
| 朝 | 秋刀魚みりん干し | 29.0 | 118.57 | 6.92 | 107.30 | 72.50 | 1.015 | |
| 木綿豆腐 | 38.0 | 30.40 | 2.66 | 41.80 | 33.44 | 0.009 | ||
| かつお削り節 | 1.0 | 3.50 | 0.75 | 8.10 | 6.80 | 0.010 | ||
| 減塩醤油 | 2.0 | 1.37 | 0.17 | 0.93 | 1.70 | 0.137 | ||
| ゆでもやし | 45.0 | 5.85 | 0.59 | 5.40 | 7.65 | 0.002 | ||
| ゆでインゲン | 10.0 | 2.60 | 0.18 | 27.00 | 4.30 | 0.000 | ||
| 卵焼き | 15.0 | 22.65 | 1.85 | 19.50 | 27.00 | 0.053 | ||
| 麺つゆ | 5.0 | 5.60 | 0.23 | 4.85 | 3.63 | 0.405 | ||
| みかん | 20.0 | 9.00 | 0.14 | 30.00 | 3.00 | 0.001 | ||
| 麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 405.0 | 485.14 | 17.74 | 298.38 | 218.52 | 1.636 |
昼食（スパゲティです）
スパゲティはいいですね。
野菜類もかなり入れることができますし、麺も増やそうと思えば、少しは増やせそうです。
次回は、栄養成分がスパゲティだけでいいように作ってみます。
写真を見るとケチャップの量が足りないようで、焼きそばのような感じですね。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 塩分 | |
| 昼 | スパゲティ | |||||||
| スパゲティ ゆで | 128.0 | 213.76 | 7.42 | 17.92 | 67.84 | 0.000 | ||
| 豚肩ロース | 56.0 | 141.68 | 9.58 | 168.00 | 89.60 | 0.076 | ||
| ゆでもやし | 45.0 | 5.85 | 0.59 | 5.40 | 7.65 | 0.002 | ||
| ゆでインゲン | 10.0 | 2.60 | 0.18 | 27.00 | 4.30 | 0.000 | ||
| パプリカ | 30.0 | 7.80 | 0.27 | 60.00 | 6.60 | 0.000 | ||
| 香辛調味料味塩 | 1.1 | 2.06 | 0.06 | 1.10 | 0.00 | 0.605 | ||
| ケチャップ | 20.0 | 10.60 | 0.32 | 74.00 | 7.00 | 0.300 | ||
| 冷凍五目キンピラ | 15.0 | 17.00 | 0.40 | 47.00 | 6.00 | 0.200 | ||
| 冷凍牛肉コロッケ | 30.0 | 100.00 | 1.70 | 86.79 | 21.20 | 0.200 | ||
| 麦茶 | 70.0 | 0.00 | 0.00 | 4.20 | 0.70 | 0.000 | ||
| 昼食計 | 405.1 | 501.35 | 20.52 | 491.41 | 210.89 | 1.383 |
夕食（海鮮丼です）
昨日行ったスーパーの鮮魚部に再び今日行ってみたら、海鮮丼がありました。
私一人で食べるには、量が多過ぎますから、自宅では分けます。
勿論、酢飯も別に作ります。
魚は、カジキマグロ（熊本では羽魚（はいうお）と言います）、ブリ、マグロ、サーモンですね。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 塩分 | |
| 夜 | 海鮮丼 | |||||||
| 羽魚 | 20.0 | 28.00 | 3.66 | 86.00 | 50.00 | 0.031 | ||
| ブリ | 18.0 | 46.26 | 3.85 | 68.40 | 23.40 | 0.014 | ||
| マグロ | 22.0 | 27.50 | 5.81 | 83.60 | 59.40 | 0.028 | ||
| サーモン | 19.0 | 26.60 | 4.28 | 72.20 | 49.40 | 0.028 | ||
| グラニュー糖 | 3.0 | 11.61 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 酢 | 5.0 | 1.25 | 0.01 | 0.20 | 0.10 | 0.001 | ||
| 減塩醤油 | 5.0 | 3.42 | 0.42 | 2.33 | 4.25 | 0.350 | ||
| 米なす | 40.0 | 9.00 | 0.44 | 88.00 | 10.40 | 0.001 | ||
| グラニュー糖 | 1.5 | 5.81 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 減塩ポン酢 | 10.0 | 5.00 | 0.19 | 2.23 | 3.16 | 0.440 | ||
| サラダ油 | 8.0 | 73.68 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 321.5 | 523.72 | 22.90 | 452.26 | 257.91 | 0.896 | ||
| 三食計 | 1131.6 | 1510.21 | 61.16 | 1242.05 | 687.32 | 3.915 | ||
| 焼酎 | 70.0 | 144.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 間食計 | 70.0 | 144.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 総計 | 1201.6 | 1654.21 | 61.16 | 1242.05 | 687.32 | 3.915 |
右の皿は、米なすをフライパンで焼いて、にんにく、減塩ポン酢、砂糖を絡め、最後にバターを絡めたものです。
味は、まずくはありませんでした。
うまいというほどでもなかったということで、今回きりです。
