透析患者の食事（９月２２日）ラジオ体操再開

早朝野球観戦の間、毎朝やっていた朝６時２５分からのラジオ体操を止めていました。

今月の９日に早朝野球が終わってからは、朝、５時過ぎに起きる必要もなく、寝たい時に寝て、起きたい時に起きる生活でした。

しかし、朝、起きるのが遅くなりつつあり、午前中が短く感じるようになりましたから、少し早く起きようと思い、６時に目覚ましをセットするようにしました。

今朝から、いつもやっていた６時２０分からの体操を再開しました。

それでは朝食から紹介します。

朝食（餃子です）

昨夜の残りです。

焼いてあった餃子を、揚げてみました。

パリパリとは行かず、一歩手前の出来でした。

これはこれで美味しいですね。

朝食後、ぶどう２粒を皮のまま食べてしまいましたから、食事計算も皮付きでやったら、皮なしに比べて、カリウムは1.7倍、リンは1.5倍ありました。

今後は、皮は必ずむくか、カリウムの数値に余裕がある時にしか食べれません。

昼食（ブリのマヨ味噌焼きです）

チャーハンの予定が、鮭の買い置きが無かったので、冷凍庫にあるものでということで、ブリのマヨ味噌焼きにしました。

夕食（ポークカレーです）

減塩カレーの中辛ですから、鷹の爪を２本入れました。

やはり、辛さは鷹の爪をまるのままでは辛さが足りませんね。

次回は、刻んでいれてみようと思います。

三食合計でみると、タンパク質が不足しました。

タンパク質を数g増やすにもこれ以上増やしたら、熱量も2000kcalを超えるし、カリウムも多くなると思ったので、追加するのを止めました。

塩分も少し不足でした。