令和と言う新時代の到来ですね。
私にとっては、マスコミや商売人が煽っているようにしか思えませんね。
騒ぎ過ぎでは？
さて、今回の透析では、中１日で体重が2.2kg増加していました。
自分としては、そんなに水分を多く摂ったわけでないしなと思いつつ、月曜夕食から水曜昼食迄の栄養表を見てみました。
水分としては、月曜日昼食時のコーヒーと夕食のカサゴの味噌汁、それと水曜日昼食時のコーヒーがありました。
いつもより多いと言えば、上記くらいですが、コーヒーは50ccだし、味噌汁は100ccですからね。
果たして、これが影響しているかどうかはわかりませんが、いずれにしても、水分に関しては、もっと、気をつけんといかんなと思いました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（すき家の朝定食です）
すき家の例のニュース以来、足が遠のいていましたが、久し振り行ってみました。
食べるのはいつも【まぜのっけごはんごはん朝食】のご飯はミニと決めています。
塩分も味噌汁を吸わなければ、2g以下ですから、私にとっては選択しやすい食事ですね。
温玉も重さが36gでしたから、これもうれしい重さです。
昼食（調理パンです）
起床後の体重測定で朝、昼とまともに食べると2.5kg以上増加するなと思いましたので、朝はいつも通り、昼は少し調整ということで軽めにしました。
夕食（ポークカレーです）
昼食を軽めにしたせいか、全体的にみると、熱量とタンパク質が不足しました。
夕食の肉の量を増やすか他に一品追加すべきでしたね。
