透析患者の食事（１１月２日）ブログ開始以来996回目

2018.10.23に１回目を出して以来、今日で996回目を迎えました。

透析患者にとって、毎日の食事は大事です。

ご飯を作るのが面倒、食欲もないとか考えて、あり合わせの食事をしていれば、身体にいいことはありません。

ブログを出すようになれば、食事に気を付けるようになるだろうとの考えからでした。

似たり寄ったりの食事を３年間出したわけですから、マンネリ化しているし、そろそろ止め時かと思う時もあります。

しかし、自分の健康のためには、続けていかねばなりませんし、続けていきます。

それでは朝食から紹介します。

朝食（秋刀魚です）

昨日の残り半分の秋刀魚です。

やはり、こっちが美味しいですね。

今後は、食べるのはこの秋刀魚ですね。

食べる間隔を長くします。

昼食（鶏唐揚げです）

右上の鶏唐揚げは、冷凍したものを温めました。

冷凍すると少し、小さくなりますね。

夕食（マーボ豆腐）

賞味期限間近な豆腐がありましたから、マーボ豆腐にしました。

今回は砂糖を3gほど入れてみました。

辛いだけでなく、ほんのりとした甘みもあり、美味しく感じました。

三食合計でみると、久し振りに熱量が1900kcal超えましたね。

数字的には、自分としては満足しています。

ただ、これだけの量を毎日摂るとなると、油関係が多いから、少し無理しますね。