透析患者の食事（１月７日）腰痛リハビリ

腰痛でリハビリを受けることにしました。

元々、脊椎間狭窄症があり、その痛みが少しずつ出て来ましたので、手術をできるだけ先延ばしするためにリハビリを受けることにしました。

１回目は40分くらいかけて、電気治療、温め、その後マッサージをやってもらいました。

病院へ来る前の初詣の時は、杖を使わないと歩けない状態でした。

しかし、実際に今回のマッサージで、その痛みが大幅に軽減しました。

帰宅後も痛みは軽減しており、治療を継続したら、もっと軽減すると思いましたので、しばらく通うことにしました。

それでは朝食から紹介します。

朝食（昨夜の残りです）

今朝はかつ丼風にしました。

若い時だったら、肉の量も少ないと思いますが、私の年齢になると丁度いいくらいの量です。

久振りに鯖ミリン干しです。

甘い味ながら、塩分もかなりありますので、今日は食べる量が少し多過ぎたと思いました。

45g前後が丁度いい量だと思います。

プラスチック容器の左上から、インゲンの煮浸し、枝豆と蒟蒻の白和え、鯖のごまだれ、春雨甜面醤和え、豚肉の生姜煮です。

甘い味の生姜煮もしっかり味がしみ込んでいます。

鯖の下のレンコンも適当な硬さがあり、美味しかったです。

三食合計でみると、塩分がやや多目でした。

その他は数字的にはまあまあの線だと思います。