一戸建てを数件建設するとか色々話があった隣接地には10階建てマンションが建つようです。
土地の向こう側半分にビルが建設されます。
自宅側は駐車場です。
自宅とビルとの間に駐車場が建設予定ですから、工事中の振動も少しは軽減されるでしょう。
完成は来年の3月です。
それでは朝食から紹介します。
朝食（カレードリアです）
牛すじカレーにチーズを載せて食べましたから、少し、胃もたれしました。
牛すじ肉の場合はチーズはいりませんね。
カレーを少し焦がすだけで十分です。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | カレー二分の一 | 310.8 | 225.3 | 14.8 | 133.4 | 41.6 | 26.9 | 0.0 | 1.513 | |
| プロセスチーズ | 7.5 | 20.0 | 1.5 | 4.5 | 54.8 | 44.5 | 0.0 | 0.100 | ||
| トマト | 14.0 | 2.7 | 0.1 | 29.4 | 3.6 | 1.0 | 0.0 | 0.001 | ||
| 金平ごぼう | 10.0 | 8.1 | 0.2 | 20.3 | 4.7 | 4.5 | 0.0 | 0.047 | ||
| ゆで卵 | 9.0 | 13.7 | 1.2 | 11.7 | 16.2 | 4.6 | 0.2 | 0.029 | ||
| もやしのナムル | 20.0 | 14.9 | 0.4 | 5.4 | 5.9 | 5.7 | 0.1 | 0.122 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 566.3 | 557.2 | 22.2 | 258.2 | 182.3 | 100.3 | 0.2 | 1.997 |
昼食（きな粉餅です）
カレーで腹がもたれていましたから、昼はきな粉餅にしました。
ヨーグルトはいつもの倍の量あります。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 昼 | もち | 52.0 | 121.2 | 2.1 | 16.6 | 11.4 | 1.6 | 0.0 | 0.000 | |
| きな粉 | 3.0 | 12.7 | 1.1 | 60.0 | 20.7 | 4.8 | 0.0 | 0.000 | ||
| 砂糖 | 3.0 | 11.7 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| トマト | 18.0 | 27.0 | 0.9 | 37.8 | 2.5 | 4.5 | 0.0 | 0.005 | ||
| ゆで卵 | 17.0 | 25.8 | 2.2 | 22.1 | 30.6 | 8.7 | 0.3 | 0.065 | ||
| ヨーグルト | 70.0 | 32.2 | 3.0 | 126.0 | 105.0 | 90.5 | 0.0 | 0.094 | ||
| パール柑 | 20.0 | 8.0 | 0.1 | 36.0 | 3.8 | 2.6 | 0.0 | 0.001 | ||
| コーヒー | 50.0 | 9.0 | 0.3 | 32.5 | 3.5 | 1.0 | 0.0 | 0.050 | ||
| 昼食計 | 233.0 | 247.6 | 9.7 | 331.4 | 177.6 | 113.7 | 0.3 | 0.205 |
夕食（食卓便のおかずです）
プラスチック容器の左上から、小松菜のおかか和え、コンニャク甘味噌和え、タンドリーチキン、さつま揚げと油揚げの甘煮、帆立の醤油バター風味です。
ブロッコリーがやや硬すぎました。
その他は、きちんと味も付いていたし、美味しかったですね。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 食宅便 | ||||||||||
| 帆立の醤油バター風味 | ||||||||||
| タンドリーチキン | ||||||||||
| さつま揚げと油揚げの甘煮 | ||||||||||
| 小松菜のおかか和え | ||||||||||
| コンニャク甘味噌和え | ||||||||||
| 食宅便計 | 250.0 | 224.0 | 18.6 | 233.0 | 152.0 | 1.300 | ||||
| たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 夕食計 | 515.00 | 596.50 | 30.22 | 290.50 | 211.45 | 213.07 | 3.70 | 1.585 | ||
| 三食計 | 1314.3 | 1401.3 | 62.1 | 880.2 | 571.3 | 427.1 | 4.2 | 3.787 |
三食合計でみると、やはり、昼食の量がかなり不足しましたので、全体的にも影響しました。
毎食きちんと熱量を摂るのが理想でしょう。
しかし、食べたくない時まで無理して食べる必要もないと思います。
