隣接地の10階建てマンション建設工事の最初の生コン注入が終わりました。
1日に数10台の大型生コン車で生コンが運ばれて来ましたが、自宅前の道路が悲鳴を上げています。
4トントラックなどほとんど通らず、まして10トントラックなどまず通らない通りです。
しかし、工事が始まって以来、道路の端が下がりつつあるようです。
今後、1階部分、2階部分から10階部分までと、その都度、10トン生コン車が何十台と来るわけですから、まだまだ、道路は下がるかもしれませんね。
それでは朝食から紹介します。
朝食(ブリのマヨみそ焼きです)
右側のグミは渋酸っぱいので食べません。
今年は60個くらい生りました。
上のロールケーキは、シャトレーゼのもので半分食べました。
朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
ブリのマヨみそ焼き | ||||||||||
ブリ | 49.0 | 125.9 | 10.5 | 186.2 | 63.7 | 2.9 | 3.9 | 0.039 | ||
味噌 | 2.0 | 4.3 | 0.2 | 7.5 | 2.6 | 1.6 | 0.0 | 0.164 | ||
マヨネーズ | 2.0 | 14.7 | 0.0 | 0.4 | 0.6 | 0.2 | 0.1 | 0.036 | ||
ゆで卵 | 9.0 | 13.7 | 1.2 | 11.7 | 16.2 | 4.6 | 0.2 | 0.029 | ||
トマト | 12.0 | 2.3 | 0.1 | 25.2 | 3.1 | 0.8 | 0.0 | 0.001 | ||
レタス | 10.0 | 1.2 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 1.9 | 0.0 | 0.000 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
朝食計 | 284.0 | 471.2 | 16.2 | 305.4 | 145.4 | 25.5 | 4.5 | 0.544 |
昼食(玉子焼きです)
適当に食べました。
卵焼きには下味を全然つけていませんでしたから、味もせず、何を食べているかわかりませんでした。
餅は久し振りに自宅にありましたので、焼きました。
昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
卵 | 51.0 | 77.0 | 6.3 | 66.3 | 91.8 | 26.0 | 0.9 | 0.179 | ||
ウインナー | 13.0 | 41.5 | 1.5 | 23.4 | 26.0 | 0.8 | 0.1 | 0.241 | ||
冷凍ナポリタン | 32.5 | 45.0 | 1.4 | 23.2 | 22.2 | 10.0 | 0.0 | 0.500 | ||
トマト | 13.0 | 2.5 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.9 | 0.0 | 0.001 | ||
キュウリ | 9.0 | 1.0 | 0.1 | 18.0 | 3.2 | 2.3 | 0.0 | 0.000 | ||
ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
餅 | 53.0 | 125.0 | 2.2 | 35.0 | 41.3 | 3.7 | 0.0 | 0.003 | ||
減塩醤油 | ||||||||||
ロールパン 1個 | 34.0 | 132.0 | 2.8 | 37.4 | 32.9 | 15.0 | 0.0 | 0.400 | ||
昼食計 | 242.5 | 455.5 | 15.9 | 293.6 | 258.4 | 106.7 | 1.0 | 1.373 |
夕食(ハンバーグです)
今まで、市販のハンバーグを食べる時は、ほとんどソース付きでした。
しかし、今回はソースなしでしたが、何もつけずに食べることもできます。
ただ、何か物足りないですね。
そこで、中濃ソースをつけてみたら、そこそこの味にはなるものの、やはり、ソース付きのハンバーグには勝てませんね。
夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
コンビニハンバーグ | 85.0 | 185.0 | 11.8 | 204.0 | 102.0 | 32.3 | 0.0 | 0.900 | ||
セブンイレブン | ||||||||||
中濃ソース | 10.0 | 15.3 | 0.1 | 21.0 | 1.6 | 6.1 | 0.0 | 0.650 | ||
トマト | 10.0 | 1.9 | 0.1 | 21.0 | 2.6 | 0.7 | 0.0 | 0.001 | ||
レタス | 10.0 | 1.2 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 1.9 | 0.0 | 0.000 | ||
たんぱくゼリー いちご | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 13.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.200 | ||
沖縄モズク | 30.0 | 1.8 | 0.1 | 2.1 | 0.6 | 7.9 | 0.0 | 0.180 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
夜食計 | 380.0 | 575.9 | 23.6 | 332.5 | 167.9 | 254.1 | 3.7 | 1.936 | ||
三食計 | 906.5 | 1502.6 | 55.7 | 931.4 | 571.6 | 386.2 | 9.2 | 3.853 | ||
焼酎 | 70.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.000 | ||
ロールケーキ | 40.0 | 136.5 | 3.1 | 42.0 | 33.8 | 17.0 | 0.3 | 0.050 | ||
ラクトアイス | 35.0 | 76.0 | 1.2 | 52.5 | 32.6 | 33.3 | 0.0 | 0.049 | ||
間食計 | 145.0 | 356.5 | 4.3 | 94.5 | 66.4 | 50.2 | 0.3 | 0.099 | ||
総計 | 1051.5 | 1859.1 | 60.0 | 1026.0 | 638.0 | 436.5 | 9.5 | 3.952 |
三食合計でみると、食間に食べたロールケーキとラクトアイスが全体の数字を押し上げました。