熊本県内のコロナ感染者数が爆発的に増えていますので、もしもの時のため、抗体検査キットを購入しました。
それでは朝食から紹介します。
朝食（一口ハンバーグです）
先日、夕食で食べたものと同じです。
ハンバーグ自体にしっかり味が付いていますから、何もかける必要はありませんでした。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| ハンバーグ | 70.0 | 134.0 | 8.0 | 168.0 | 84.0 | 26.6 | 0.0 | 0.940 | ||
| イオン | ||||||||||
| レタス | 10.0 | 1.2 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 1.9 | 0.0 | 0.001 | ||
| トマト | 13.0 | 2.2 | 0.1 | 27.3 | 3.4 | 0.9 | 0.0 | 0.001 | ||
| マグロ油漬けフレーク | 10.0 | 23.9 | 1.4 | 23.0 | 16.0 | 0.4 | 0.2 | 0.060 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| プチゼリーもも | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 7.0 | 1.0 | 1.1 | 0.050 | |||
| 佃煮海苔 | 5.0 | 8.6 | 0.2 | 8.0 | 3.2 | 1.4 | 0.0 | 0.230 | ||
| 御飯 | 187.0 | 314.2 | 4.7 | 54.2 | 63.6 | 5.6 | 0.0 | 0.004 |
昼食（コンビニサンドイッチです）
家内が買って来てくれました。
自家製のサンドイッチより、市販の方が美味しいのは言うまでもありません。
ただ、味が濃い目ですから、気を付けたいところですね。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| ファミリーマート | 145.0 | 320.0 | 12.2 | 158.6 | 131.0 | 38.3 | 0.6 | 1.900 | ||
| ミックスサンドイッチ | ||||||||||
| たんぱくゼリー | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
| コーヒー飲料 | 50.0 | 25.0 | 0.3 | 30.0 | 9.5 | 11.0 | 0.0 | 0.040 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
| 昼食計 | 302.0 | 476.5 | 21.6 | 255.6 | 182.0 | 297.3 | 4.3 | 2.090 |
夕食（焼肉です）
自分で食べることができる量を焼いた後、タレを付けて食べます。
野菜炒めと同じようなものですね。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 豚肉 もも | 55.0 | 101.0 | 11.3 | 192.5 | 110.0 | 2.2 | 0.1 | 0.065 | ||
| ピーマン | 9.0 | 1.8 | 0.1 | 17.1 | 2.0 | 1.0 | 0.0 | 0.000 | ||
| 玉ねぎ | 35.0 | 11.6 | 0.4 | 52.5 | 10.9 | 6.3 | 0.0 | 0.002 | ||
| 焼肉のたれ | 17.0 | 20.0 | 0.6 | 39.1 | 15.3 | 3.9 | 0.0 | 0.900 | ||
| あんパン | 32.0 | 88.0 | 2.2 | 24.4 | 24.0 | 8.6 | 0.1 | 0.080 | ||
| 佃煮海苔 | 5.0 | 8.6 | 0.2 | 8.0 | 3.2 | 1.4 | 0.0 | 0.230 | ||
| 御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 313.0 | 499.7 | 18.7 | 380.0 | 219.7 | 28.2 | 0.2 | 1.280 | ||
| 三食計 | 950.0 | 1576.8 | 54.7 | 944.1 | 576.5 | 363.9 | 5.0 | 4.746 | ||
| ラクトアイス | 50.0 | 108.6 | 1.7 | 75.0 | 46.5 | 47.5 | 0.0 | 0.070 | ||
| 間食計 | 50.0 | 108.6 | 1.7 | 75.0 | 46.5 | 47.5 | 0.0 | 0.070 | ||
| 総計 | 1000.0 | 1685.4 | 56.4 | 1019.1 | 623.0 | 411.4 | 5.0 | 4.816 |
三食合計でみると、熱量とタンパク質が不足した他はまあまあの数字だと思います。
