家内が買って来てくれました。
現物を見た時、塩分50%オフは、これはいいと思っていました。
早速、昼食で食べてみました。
それでは朝食から紹介します。
朝食(カレードリアです)
一晩置くとカレーは味が馴染んで美味しくなりますね。
また、それを焼くことでより一層美味しくなります。
カレードリアのご飯は100gでしたから、ロールパンを1個追加しました。
朝 | 献立名・食品名 | g | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
カレールー | 155.0 | 221.4 | 9.6 | 231.5 | 81.7 | 25.9 | 0.1 | 1.357 | ||
プロセスチーズ | 7.5 | 24.5 | 1.6 | 4.5 | 54.8 | 47.5 | 0.0 | 0.150 | ||
マカロニサラダ | 30.0 | 54.8 | 1.6 | 27.8 | 20.5 | 8.1 | 0.3 | 0.115 | ||
ロールパン 1個 | 35.0 | 145.0 | 2.7 | 38.5 | 33.9 | 15.4 | 0.0 | 0.300 | ||
御飯 | 100.0 | 168.0 | 2.5 | 29.0 | 34.0 | 3.0 | 0.0 | 0.002 | ||
朝合計 | 327.5 | 613.7 | 18.0 | 331.3 | 224.8 | 99.9 | 0.5 | 1.925 |
昼食(減塩ソーセージです)
早速、減塩ソーセージを食べてみました。
従来のソーセージの塩分は65gで1.2g、減塩タイプは70gで0.59gと半分になりますが、味そのものは、私は違いはわかりませんでした。
塩分が半分になるので、これからも食べるかとなると、カリウムが24.5mgから145mgにアップするのを考えたら、減塩とはいっても、私には食べたいとは思いません。
昼 | 献立名・食品名 | g | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
卵 | 50.0 | 75.5 | 6.1 | 65.0 | 90.0 | 25.5 | 0.9 | 0.175 | ||
減塩醬油 | 2.0 | 1.5 | 0.2 | 2.8 | 3.4 | 0.6 | 0.0 | 0.140 | ||
魚肉ソーセージ | 35.0 | 62.5 | 3.4 | 145.0 | 70.0 | 206.5 | 0.295 | |||
レタス | 5.0 | 0.6 | 0.0 | 10.0 | 1.1 | 1.0 | 0.0 | 0.000 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
ヨーグルト | 37.0 | 26.5 | 1.3 | 63.0 | 37.5 | 41.0 | 1.5 | 0.050 | ||
ロールパン 1個 | 35.0 | 145.0 | 2.7 | 38.5 | 33.9 | 15.4 | 0.0 | 0.300 | ||
昼合計 | 169.0 | 348.3 | 13.8 | 325.2 | 237.4 | 290.4 | 2.7 | 1.050 |
夕食(食宅便のおかずです)
プラスチック容器の左上から、きのこの卵とじ、ヒジキ煮、筑前煮、がんもの含め煮、赤魚の地中海風レモンソースです。
宅食便のおかずを食べ始めた頃は、野菜の柔さが何となく気になっていましたが、慣れてくるとそれなりに美味しく感じるようになるものですね。
筑前煮の人参だけは、残しましたが、他は完食しました。
左上はリキュールメロンです。
1つ全部は食べず、半分食べました。
それでも熱量は205kcalあります。
夜 | 献立名・食品名 | g | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
食宅便 | ||||||||||
赤魚の地中海風レモンソース | ||||||||||
がんもの含め煮 | ||||||||||
きのこの卵とじ | ||||||||||
筑前煮 | ||||||||||
ヒジキ煮 | ||||||||||
食宅便計 | 200.0 | 222.0 | 19.0 | 252.0 | 150.0 | 0.0 | 0.0 | 1.700 | ||
リキュールマロン | 70.0 | 205.0 | 1.8 | 0.150 | ||||||
沖縄モズク | 20.0 | 1.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 | 5.3 | 0.0 | 0.120 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
御飯 | 100.0 | 168.0 | 2.5 | 29.0 | 34.0 | 3.0 | 0.0 | 0.002 | ||
夜合計 | 465.0 | 698.1 | 30.8 | 291.4 | 188.9 | 208.6 | 3.7 | 2.073 | ||
3食合計 | 961.5 | 1660.1 | 62.6 | 947.9 | 651.1 | 598.9 | 6.9 | 5.048 |
三食合計でみると、熱量がケーキを入れても不足していますから、もっと熱量のあるものが必要ですね。