腰痛リハビリ2024年再開4回目　透析患者の減塩食事（１月２３日）

今月、腰痛リハビリは一週間に1回ずつ通いましたので、今日は4回目でした。

寒さで身体が縮こまっていた時でしたから、電気治療の刺激感や温めも気持ちよかったし、マッサージはこりをほぐしてくれました。

治療を受けることで、すっきりするとともに、特に寒さからくる不快感が和らぎました。

それでは朝食から紹介します。

朝食（塩サバです）

今朝、塩サバを焼いたところ、いつもは皮部分も美味しくいただけるのですが、残念ながら硬すぎたので、それを我が家のワンちゃんにあげました。

朝の茶碗洗いは私の担当です。

洗う皿の数を減らす意味で、サラダの皿にスイートスプリングを一緒に載せています。

サラダにきんぴらごぼうを加えると、醤油の風味がプラスされ、より一層美味しくなりました。

昼食（コンビニサンドイッチです）

ファミリーマートのサンドイッチです。

久し振り食べました。

以前に比べ軽くなったようですね。

夕食（かつ丼です）

塩分の関係で、豚肉に塩コショウをしていませんので、その点を除けば、自分で美味しいと人に自慢できるかつ丼になりました。

最初の一口で、美味いとわかりました。

残り半分は明朝食べます。

三食合計でみると、久し振りに熱量他、満足いく数値になりました。