透析患者の食事（９月２０日）腰痛リハビリ再開６回目

台風14号通過時、気圧が下がる影響でしょうか、腰痛がひどく終日、動くのも嫌でした。

台風通過とともに腰痛の具合もいつも通りとなり、20日は比較的調子も良かったものですから、午前中、自宅で洗車したら、その後から腰痛が強くなり始めました。

午後３時から予約していたリハビリに行き、電気治療やマッサージをやってもらったら、幾分痛みも薄らいで来ました。

台風通過後、自宅を見回したところ、軒天の一部がはがれていました。

それでは朝食から紹介します。

朝食（塩サバです）

塩サバはいつ食べても美味しいし、毎朝でもいいですね。

右上のタンパクゼリー黒蜜味は、今回５個買って３個食べましたから、残り２個です。

何個食べても、自分にとっては不味い味です。

この５皿で腹八分目くらいです。

ネットとかで大まかな栄養成分を計算すると、全部で421kczl、タンパク質23.7g、カリウム482mg、リン295mg、塩分相当2.857gでした。

５皿食べるとカリウム、リンが自分の許容範囲を超えるのはわかっていましたが、目の前のレーンを通り過ぎていく寿司を一皿取ってしまいました。

朝と昼で塩分をかなり摂っていますから、夕食では、できるだけ1g～1.5g程度になるようなおかずにしました。

三食合計でみると、リンが多過ぎました。