正代の今場所は６勝９敗。
７勝８敗だったら、小結に残れたかも知れませんが残念ですね。
千秋楽の相撲を観ていると下半身の稽古不足が素人でもわかります。
来場所は、応援する自分も気分一新し、平幕の正代に応援ですね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（昨夜の残りです）
昨夜、残していたのホイル焼きの塩鮭を今朝、食べました。
あんパンは食事準備中につまみ食いしましたので、写真には別のあんパンを載せています。
| 朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 塩鮭 | 30.0 | 54.9 | 6.5 | 96.0 | 81.0 | 2.9 | 1.3 | 0.540 | ||
| レタス | 10.0 | 1.1 | 0.1 | 20.0 | 2.2 | 0.0 | 0.3 | 0.001 | ||
| トマト | 11.0 | 2.4 | 0.1 | 23.1 | 2.9 | 0.0 | 0.5 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
| 木綿豆腐 | 45.0 | 32.9 | 3.0 | 49.5 | 39.6 | 2.0 | 0.4 | 0.005 | ||
| カツオ削り節 | 1.0 | 3.5 | 0.8 | 8.1 | 6.8 | 0.5 | 0.0 | 0.010 | ||
| 減塩醬油 | 3.0 | 2.3 | 0.3 | 4.2 | 5.1 | 0.9 | 0.0 | 0.210 | ||
| たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 0.0 | 17.5 | 0.100 | ||
| 薄皮あんパン | 50.0 | 133.0 | 3.6 | 38.2 | 37.5 | 1.2 | 27.0 | 0.100 | ||
| 味付き海苔 | 1.5 | 4.5 | 0.6 | 40.5 | 10.7 | 0.1 | 0.6 | 0.064 | ||
| 御飯 | 160.0 | 249.6 | 3.2 | 46.4 | 54.4 | 0.3 | 55.4 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 386.5 | 620.9 | 25.6 | 330.8 | 245.6 | 8.3 | 103.3 | 1.123 |
昼食（コンビニサンドです）
明日が二日空けての透析日ですから、体重増にならないように控え目にしました。
| 昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| ミックスサンドイッチ | 146.0 | 337.0 | 12.1 | 170.3 | 140.7 | 18.9 | 30.4 | 2.100 | ||
| ファミリーマート | ||||||||||
| コーヒー飲料 | 50.0 | 8.5 | 0.3 | 30.0 | 9.5 | 0.2 | 1.5 | 0.050 | ||
| リンゴ | 25.0 | 13.3 | 0.0 | 30.0 | 3.1 | 0.0 | 3.1 | 0.000 | ||
| ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.4 | 62.9 | 37.0 | 0.7 | 5.1 | 0.050 | ||
| 昼食計 | 258.0 | 390.3 | 13.7 | 293.2 | 190.3 | 19.8 | 40.0 | 2.200 |
夕食（鶏唐揚げです）
出来上がった唐揚げの全量の計量を忘れましたので、唐揚げの記録表での数字は前回作成時した記録表の数値で計算しました。
年寄りになると、次やらなければならないことを完全に忘れたりすることがしょっちゅうになりました。
以前は、数日前の数値はある程度覚えていたのですが、今では毎回記録表を見ないと思い出せなくなりつつあります。
| 夜 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | 脂 | 炭 | 塩分 | |
| 鶏唐揚げ | 67.0 | 220.9 | 17.6 | 275.7 | 154.6 | 10.2 | 4.8 | 0.336 | ||
| 玉ねぎの天ぷら | 28.0 | 44.5 | 0.5 | 36.2 | 9.9 | 3.5 | 3.1 | 0.008 | ||
| ブロッコリー | 7.0 | 2.1 | 0.2 | 14.7 | 5.2 | 0.0 | 0.2 | 0.001 | ||
| トマト | 7.0 | 1.6 | 0.0 | 14.7 | 1.8 | 0.0 | 0.3 | 0.000 | ||
| マーガリン | 10.0 | 76.0 | 0.0 | 2.7 | 1.7 | 8.2 | 0.1 | 0.123 | ||
| ロールパン 2個 | 60.0 | 202.0 | 5.8 | 60.8 | 53.5 | 5.4 | 32.6 | 0.400 | ||
| 夜食計 | 179.0 | 547.1 | 24.2 | 404.8 | 226.7 | 27.3 | 41.1 | 0.868 | ||
| 三食計 | 823.5 | 1558.2 | 63.5 | 1028.8 | 662.6 | 55.4 | 184.4 | 4.191 | ||
| タクトアイス半分 | 45.0 | 84.0 | 1.3 | 28.1 | 20.3 | 5.3 | 14.9 | 0.050 | ||
| 焼酎 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| 間食計 | 95.0 | 186.9 | 1.3 | 28.1 | 20.3 | 5.3 | 14.9 | 0.050 | ||
| 総計 | 918.5 | 1745.0 | 64.7 | 1056.9 | 683.0 | 60.6 | 199.3 | 4.241 |
三食合計でみると、一応ＯＫだと思います。
