透析患者の食事（６月１日）In Body測定

今夜、透析後、２ヶ月ぶりにIn Body測定でした。

昨年６月の転院時に比べ、年末の測定値はかなり改善していました。

それが、今年に入って、腰痛が再発したり、コロナで外出自粛とかで、数値も少しずつ落ち始めていました。

４月に入ったころから、腰痛も落ち着いて来ましたから、透析前のエアロバイクも負荷を上げて、休むことなく、続けていました。

今回の測定では、１回20分の運動を週３回やった結果がきちんと出ました。

数値的には、ほんのわずかでも嬉しいものですね。

腰痛の時も、トレーナーからの、不可を小さくして、短時間でもいいから続けたがいいとのアドバイスで続けていたのが良かったかもです。

それでは朝食から紹介します。

朝食（太刀魚を焼きました）

写真にはありませんが、酢ゴボウは後で20g食べました。

太刀魚は、腹側でしたから破棄する部分が多く、それを補充するためにシーチキンを入れました。

昼食（サンドイッチです）

２日空けての透析ですから、控えたつもりでした。

食事の量が280gの割には、タンパク質が20gあり、熱量も500kcal近かったので、自分としては上々の昼食となりました。

夕食（鮭のホイル焼きです）

自家製のラッキョは、先日、砂糖を100gと唐辛子を追加しましたから、美味しいラッキョに仕上がりました。

もう、ラッキョの生臭さはないですね。

三食合計でみると、数値的には、まあまあの線ですが、２回の間食で熱量を稼いでいますから、間食は１回ですね。