透析患者の食事（１０月４日）草野球応援

トウヤ杯という私的大会に出場している上村内科の応援に行きました。

上村内科は１ヶ月ぶりの試合で、出足は鈍かったものの、いつもの積極打法が出始め、終わってみれば５対０のコールド勝ちでした。

写真では上村内科は守備側です。

選手数も上村院長まで出場というギリギリの戦力でした。

来週の日曜日も、４０歳以上の部門にも出場している上村内科（チーム名継匠会）の応援です。

それでは朝食から紹介します。

朝食（秋刀魚を焼きました）

秋刀魚は焼いてもカルシウム、ビタミンDともにたっぷり含んでいますね。

朝食だけみると熱量、タンパク質、カルシウム、ビタミンDが十分取れています。

また、カリウム、リンも適当な数値です。

私にとっては理想的なメニューになります。

写真にあるヨーグルトは朝食では食べず１０時ころ食べました。

野球試合開始が１２時でしたから、試合前にグラウンド駐車場で食べました。

塩分が2.3gと少なかったし、熱量やタンパク質も完食しても問題ないと判断して、この弁当を購入しました。

普通、自宅で食べる１食の塩分量は1.5g前後ですから、2.3gの塩分は味がかなり濃く感じました。

右上の昆布だけは食べていません。

昼の試合が終了したのが１時半ごろでした。

上村内科チームのマネージャーから弁当をいただきましたので、昼は食べていたので、夕食で食べました。

若い選手に合わせてある弁当ですから、ご飯は大盛で熱量も1100kcalあり、タンパク質も55gでしたから、弁当の３分の１を食べることにしました。

上の写真は貰った弁当です。

３等分した弁当に白和え、モズクとスティックゼリーをプラスしました。

味が濃いですね。