長男が養っているトイプードルと自宅の老犬のソーシャルディスタンスが近くなりました。
最初は、自宅のワンちゃんがトイプードルを嫌がっていましたが、あきらめたのでしょうか。
最近は同じケージで寝ていることもあります。
それでは朝食から紹介します。
朝食(太刀魚です)
いつものように、朝食、昼食を取れば、体重増が3kgを超えると思いましたから、朝から控え目です。
それでも、今朝は、ご飯をどうしても食べたかったので、量を減らしました。
昨日作った白和えの残りの豆腐は、正味期限も切れそうでしたし、そのまま、冷蔵庫に入れておくわけにもいかず味噌汁にしました。
月曜日の朝、味噌汁は、普通だと作らないですけどね。
献立名・食品名 | 表 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
朝 | 太刀魚 | 46.0 | 122.36 | 7.59 | 133.40 | 82.80 | 5.52 | 6.44 | 0.101 | |
味噌汁 | ||||||||||
木綿豆腐 | 30.0 | 24.00 | 2.10 | 33.00 | 26.40 | 27.90 | 0.00 | 0.007 | ||
味噌 | 4.0 | 9.12 | 0.33 | 13.60 | 5.20 | 3.20 | 0.00 | 0.324 | ||
味噌汁 30cc | ||||||||||
全量 300cc | ||||||||||
もやしサラダ | 30.0 | 18.24 | 0.74 | 12.55 | 11.12 | 7.14 | 0.09 | 0.095 | ||
小松菜の白和え | 30.0 | 36.37 | 2.03 | 49.35 | 32.49 | 47.45 | 0.00 | 0.256 | ||
キンピラごぼう | 7.0 | 10.43 | 0.37 | 12.60 | 6.64 | 5.60 | 0.00 | 0.058 | ||
モズク | 30.0 | 1.20 | 0.07 | 0.60 | 0.60 | 6.60 | 0.00 | 0.068 | ||
減塩ポン酢 | 5.0 | 2.60 | 0.09 | 1.33 | 1.27 | 0.80 | 0.00 | 0.210 | ||
スティックゼリー | 14.5 | 80.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 1.00 | 0.006 | |||
ご飯 | 98.0 | 164.64 | 2.45 | 28.42 | 33.32 | 2.94 | 0.00 | 0.002 | ||
朝食計 | 294.5 | 468.97 | 15.78 | 288.85 | 199.83 | 108.16 | 6.53 | 1.129 |
昼食(サンドイッチです)
カリウム、リンが多いことは承知で、カルシウム確保のために、ヨーグルトを食べました。
市販のかき揚げを丸々1個は多過ぎましたね。
最初の予定通り、半分にしておき、他の食材と組み合わせるべきでした。
献立名・食品名 | 表 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
昼 | 減塩食パン | 60.0 | 184.00 | 5.00 | 52.80 | 40.80 | 13.80 | 0.00 | 0.140 | |
イチゴジャム | 20.0 | 46.00 | 0.10 | 13.40 | 0.39 | 0.27 | 0.00 | 0.010 | ||
市販かき揚げ | 86.0 | 165.00 | 5.04 | 163.76 | 76.48 | 25.04 | 0.11 | 0.460 | ||
ウスターソース | 3.0 | 4.00 | 0.03 | 5.70 | 0.33 | 1.77 | 0.00 | 0.248 | ||
小松菜の白和え | 30.0 | 36.37 | 2.03 | 49.35 | 32.49 | 47.45 | 0.00 | 0.256 | ||
ダノンヨーグルト | 75.0 | 63.00 | 3.10 | 135.00 | 75.00 | 96.00 | 0.00 | 0.100 | ||
昼食計 | 274.0 | 498.37 | 15.30 | 420.01 | 225.49 | 184.33 | 0.11 | 1.214 |
夕食(鯖味噌煮です)
かき揚げを買ったスーパーで、手ごろな鯖がありましたから、一緒に買いました。
真鯖の熱量を補うためにタンパクゼリーを一個追加です。
昨日の昼作った小松菜の白和えは、これが最後です。
献立名・食品名 | 表 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
夜 | 鯖味噌煮 | |||||||||
酒 | 45.0 | 6.30 | 0.03 | 2.25 | 3.15 | 1.35 | 0.00 | 0.000 | ||
みりん | 36.0 | 14.40 | 0.02 | 1.08 | 5.40 | 0.72 | 0.00 | 0.010 | ||
減塩醬油 | 9.0 | 6.15 | 0.75 | 4.20 | 7.65 | 2.79 | 0.00 | 0.630 | ||
水 | 200.0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
味噌 | 36.0 | 82.08 | 2.95 | 122.40 | 46.80 | 28.80 | 0.00 | 2.916 | ||
合計 | 326.0 | 108.93 | 3.75 | 129.93 | 63.00 | 33.66 | 0.00 | 3.556 | ||
鯖煮汁三分の一 | 108.7 | 36.31 | 1.25 | 43.31 | 21.00 | 11.22 | 0.00 | 1.185 | ||
真サバ | 55.0 | 110.93 | 11.38 | 176.00 | 126.50 | 4.95 | 6.05 | 0.101 | ||
キンピラごぼう | 10.0 | 14.53 | 0.31 | 26.59 | 6.90 | 6.13 | 0.00 | 0.120 | ||
たんぱくゼリー | 70.0 | 92.00 | 7.50 | 4.00 | 4.00 | 200.00 | 3.70 | 0.130 | ||
もやしサラダ | 30.0 | 18.24 | 0.74 | 12.55 | 11.12 | 7.14 | 0.09 | 0.095 | ||
モズク | 30.0 | 1.20 | 0.07 | 0.60 | 0.60 | 6.60 | 0.00 | 0.07 | ||
減塩ポン酢 | 5.0 | 2.60 | 0.09 | 1.33 | 1.27 | 0.80 | 0.00 | 0.21 | ||
御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | ||
夜食計 | 478.7 | 561.4 | 25.6 | 313.7 | 229.2 | 241.9 | 9.8 | 1.9 | ||
三食計 | 1047.2 | 1528.75 | 56.68 | 1022.54 | 654.50 | 534.44 | 16.48 | 4.257 |
三食合計でみると、熱量が200kcal、タンパク質が5g程度不足しました。
朝から、控えめの食事でしたから、熱量不足になることはわかっていました。
ただ、もっと熱量が少なくなるかなとも思っていました。
その点からするとまあまあでしたね。
カリウム、リン、カルシウム、ビタミンD、塩分はOKでした。