ぼした祭りは、熊本市中央区に鎮座する藤崎八旛宮の例祭です。
大祭の諸行事の中で、その最終日に行われる神幸行列で「ドーカイ、ドーカイ」の威勢のよい掛け声で踊り、飾り馬をあやつりながら、ひたすらうるさい音を出しつつ熊本市内を練り歩き、藤崎八旛宮を目指すものです。
今年はコロナ禍の影響もあり、16団体でしたが、コロナ前には60団体くらい出場していました。
いつもは九月の第三月曜日にあっていましたが、今年は台風で延期となり、十月二十三日に行われました。
以前は、朝早くから観に行っていましたが、最近は腰痛で歩くのがままなりませんから、観に行く気にもなりませんね。
それでは朝食から紹介します。
朝食(カツ丼です)
カツ丼は昨夜の残り半分です。
やはり、昨夜、ミリンを入れ忘れましたから、今朝は味が濃かったです。
しかし、やや味が濃かったものの、自分としては美味しかったですね。
朝 | 献立名・食品名 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
かつ丼半分 | 140.8 | 262.9 | 12.6 | 231.4 | 160.2 | 21.8 | 9.9 | 1.012 | ||
キャベツ | 15.0 | 3.0 | 0.2 | 30.0 | 4.1 | 6.5 | 0.0 | 0.002 | ||
カニカマ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
ゆで卵 | 9.0 | 13.7 | 1.2 | 11.7 | 16.2 | 0.8 | 0.2 | 0.032 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
鯖水煮缶詰 | 15.0 | 27.0 | 2.4 | 39.0 | 28.5 | 1.6 | 0.0 | 0.105 | ||
御飯 | 120.0 | 187.2 | 2.4 | 34.8 | 40.8 | 0.2 | 41.5 | 0.003 | ||
朝食計 | 311.8 | 537.4 | 19.6 | 353.2 | 257.0 | 31.4 | 52.6 | 1.343 |
昼食(市販チャーハンです)
チャーハンはこれまで冷凍してあったものをレンジで温めていましたが、今日はフライパンで炒めてみました。
レンジでチンより、フライパンで炒めた方がより美味しく感じました。
昼 | 献立名・食品名 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
市販チャーハン | 170.0 | 327.0 | 10.4 | 118.4 | 111.5 | 23.1 | 0.5 | 1.700 | ||
リンゴ | 25.0 | 13.3 | 0.0 | 30.0 | 3.0 | 0.1 | 3.9 | 0.000 | ||
カニカマ | 15.0 | 3.0 | 0.2 | 30.0 | 4.1 | 6.5 | 0.0 | 0.002 | ||
キャベツ | 7.0 | 7.0 | 0.7 | 5.3 | 5.7 | 0.1 | 0.7 | 0.100 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
ヨーグルト | 37.0 | 26.5 | 1.3 | 63.0 | 37.5 | 1.1 | 1.8 | 0.050 | ||
昼食計 | 259.0 | 413.4 | 12.6 | 247.6 | 163.3 | 31.3 | 7.3 | 1.942 |
夕食(ブリの照り焼きです)
ブリの照り焼きは普通のレシピで、減塩醬油を使って作りました。
自分で思う通りの照り焼きが出来ました。
大根は1回茹でたものを味付けしました。
夜 | 献立名・食品名 | 量g | kcal | たん白 | K | P | 脂 | 炭 | 塩分 | |
ブリの照り焼き | ||||||||||
減塩醬油 | 30.0 | 23.0 | 2.7 | 41.7 | 51.0 | 9.3 | 0.0 | 2.100 | ||
本ミリン | 23.0 | 9.2 | 0.0 | 0.7 | 3.5 | 0.5 | 0.0 | 0.006 | ||
砂糖 | 5.0 | 19.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 5.0 | 0.000 | ||
酒 | 20.0 | 21.4 | 0.1 | 1.0 | 1.4 | 0.0 | 1.0 | 0.001 | ||
小麦粉 | 3.0 | 10.5 | 0.2 | 3.3 | 1.8 | 0.0 | 2.2 | 0.000 | ||
揚げ油 | 4.0 | 35.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.9 | 0.1 | 0.000 | ||
85.0 | 119.0 | 3.0 | 46.8 | 57.7 | 13.7 | 8.3 | 2.108 | |||
煮汁 五分の二 | 34.0 | 47.6 | 1.2 | 18.7 | 23.1 | 5.5 | 3.3 | 0.843 | ||
ブリ 焼き後 | 55.0 | 143.0 | 12.5 | 242.0 | 93.5 | 8.0 | 5.3 | 0.055 | ||
たんぱくゼリー | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 13.0 | 3.0 | 0.0 | 17.5 | 0.100 | ||
プチゼリーぶどう | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 1.0 | 1.0 | 0.0 | 20.0 | 0.070 | ||
大根 | 20.0 | 3.0 | 0.1 | 46.0 | 3.4 | 0.0 | 0.8 | 0.009 | ||
ロールパン 2個 | 50.0 | 162.0 | 5.4 | 77.0 | 48.5 | 4.2 | 27.0 | 0.420 | ||
夜食計 | 264.0 | 535.6 | 26.7 | 397.7 | 172.5 | 17.7 | 74.0 | 1.497 | ||
三食計 | 834.8 | 1486.4 | 58.9 | 998.5 | 592.7 | 80.3 | 133.8 | 4.782 | ||
あんパン | 40.0 | 127.0 | 3.3 | 30.5 | 30.0 | 1.0 | 26.2 | 0.120 | ||
焼酎 | 50.0 | 102.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
間食計 | 90.0 | 229.9 | 3.3 | 30.5 | 30.0 | 1.0 | 26.2 | 0.120 | ||
総計 | 924.8 | 1716.2 | 62.2 | 1029.0 | 622.7 | 81.4 | 160.0 | 4.902 |
三食合計でみると、熱量がややすくなかったものの、他はOKだと思います。