腰痛リハビリ11回目　透析患者の食事（１０月２５日）

腰痛は、先週と同様痛くてたまらない日はなく、平均的に午後には痛みが少し出るものの、痛みが弱い日の連続でした。

自分でやっている毎日のストレッチも適当で、その他には何もやっていなくて、今の状態が続いていることは、毎週１回通っているリハビリの効果が出ているのかも知れません。

リハビリ担当の理学療法士はずっと同じスタッフが担当しており、私の腰の状態をよく知っていて、その時に合わせて、マッサージ等やってくれます。

しかし、今はまだ、リハビリが効いているかも？の段階ですので、もう、１、２週間、痛くない日が続くようでしたら、リハビリ効果と言えるでしょうね。

それでは朝食から紹介します。

朝食（卵入り味噌汁です）

久し振りにネコ飯を食べたくて、味噌汁を作りました。

具は木綿豆腐、カットワカメと卵です。

味噌汁に入っている半熟の卵を混ぜて、ご飯にかけます。

友人が夕方、寿司を持って来ると言っていましたので、塩分の関係でチャーハンは１５０g食べたいところを１００gに減らしておきました。

このチャーハンはイオンで新しく買った違うタイプのチャーハンでしたが、カリウムとリンの数値がきちんと表示してありました。

これまで何種類から市販の冷凍チャーハンを食べましたが、それぞれに美味しさがあります。

もっとも、市販品と同様の塩分だったら、自分でも市販品の美味さに近いチャーハンが作れると思っていますので、いつのひか自分でもつくってみようと思います。

塩分を摂り過ぎないためには、皿に載っているくらいの寿司で一杯でした。

しかし、食後、計算してみると熱量が思っていたより少なかったようです。

それにつれて、タンパク質も同じように少ない数値でした。

三食合計でみると、塩分以外は不足しました。