５月７日開幕予定だった熊本市民早起き野球大会が、コロナの影響で、延期になっていましたが、やっと今月の１５日に開幕すると新聞に掲載されていました。
コロナ禍で、中止になりはしないかと心配していましたが、ワクチンの接種も終えていますので、去年よりは安心して観戦できそうです。
朝食（鶏唐揚げです）
写真撮り忘れです
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 朝 | 鶏の唐揚げ | 64.0 | 212.29 | 13.20 | 233.84 | 136.73 | 6.02 | 0.30 | 0.367 | |
| レタス | 10.0 | 1.20 | 0.06 | 20.00 | 2.20 | 1.90 | 0.00 | 0.000 | ||
| トマト | 11.0 | 2.09 | 0.08 | 23.10 | 2.86 | 0.77 | 0.00 | 0.001 | ||
| 減塩ドレッシング | 5.0 | 1.00 | 0.10 | 5.25 | 1.60 | 0.50 | 0.00 | 0.169 | ||
| きんぴらごぼう | 10.0 | 12.00 | 0.15 | 24.07 | 4.58 | 3.08 | 0.00 | 0.076 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.80 | 0.10 | 2.10 | 0.60 | 7.92 | 0.00 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 305.0 | 517.88 | 17.95 | 362.66 | 206.82 | 25.64 | 0.30 | 0.798 |
昼食（インスタントスパゲティです）
昔からあるインスタントスパゲティです。
昔から、時々、食べていました。
結構、美味いので今もって時々食べたくなりますね。
粉末ソースの8.5g中、2gほど残しました。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 昼 | スパゲティ麺 | 150.0 | 276.00 | 8.30 | 114.00 | 109.50 | 18.00 | 0.00 | 2.100 | |
| 玉ねぎ | 21.0 | 5.46 | 0.13 | 18.48 | 4.20 | 3.74 | 0.00 | 0.002 | ||
| 鶏そぼろ | 29.0 | 73.56 | 4.51 | 76.63 | 35.36 | 3.23 | 0.03 | 0.200 | ||
| スティックゼリー | 14.5 | 80.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 1.00 | 0.006 | |||
| ゆで卵 | 9.0 | 13.68 | 1.16 | 11.70 | 16.20 | 4.59 | 0.16 | 0.029 | ||
| レタス | 10.0 | 1.20 | 0.06 | 20.00 | 2.20 | 1.90 | 0.00 | 0.000 | ||
| トマト | 9.0 | 1.71 | 0.06 | 18.90 | 2.34 | 0.63 | 0.00 | 0.001 | ||
| マヨネーズ | 5.0 | 36.65 | 0.07 | 0.90 | 1.50 | 0.40 | 0.30 | 0.090 | ||
| 昼食計 | 247.5 | 488.26 | 14.29 | 264.61 | 171.30 | 33.50 | 0.49 | 2.428 |
夕食（カレーです）
スーパーでたまたま牛すじ肉を見つけましたので、今日は牛すじカレーです。
カリウムとリンが少ないので、肉をいつもよりは多く食べることができます。
もちろん、肉は圧力釜で柔らかくしました。
| 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | ||
| 夜 | カレーライス | |||||||||
| 牛すじ肉 | 241.0 | 374.00 | 68.20 | 45.79 | 55.43 | 36.15 | 0.00 | 0.560 | ||
| タマネギ さらし後 | 63.0 | 16.38 | 0.38 | 55.44 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 0.006 | ||
| 132.0 | 34.32 | 0.79 | 116.16 | 26.40 | 0.00 | 0.00 | 0.013 | |||
| 人参 | 10.0 | 3.90 | 0.07 | 30.00 | 1.95 | 2.60 | 0.00 | 0.005 | ||
| サラダ油 | 6.0 | 55.26 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| 水 | 700.0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.000 | ||
| バーモントカレールー | 83.2 | 460.00 | 6.00 | 312.00 | 91.52 | 74.88 | 0.00 | 5.600 | ||
| 合計 全量 655 | 1235.2 | 943.86 | 75.44 | 559.39 | 187.90 | 113.63 | 0.00 | 6.184 | ||
| カレー四分の一 | 163.8 | 235.97 | 18.86 | 139.85 | 46.98 | 28.41 | 0.00 | 1.546 | ||
| 減塩醬油 | 2.0 | 1.37 | 0.17 | 0.93 | 1.70 | 0.88 | 0.03 | 0.137 | ||
| 木綿豆腐 | 46.0 | 40.54 | 3.45 | 50.60 | 40.48 | 50.60 | 0.00 | 0.000 | ||
| カツオ削り節 | 1.0 | 3.50 | 0.75 | 8.10 | 6.80 | 0.46 | 0.04 | 0.010 | ||
| きゅうり | 10.0 | 1.40 | 0.10 | 20.00 | 3.60 | 2.60 | 0.00 | 0.000 | ||
| ヨーグルト | 35.0 | 16.10 | 1.50 | 63.00 | 52.50 | 45.27 | 0.00 | 0.047 | ||
| 沖縄モズク | 30.0 | 1.80 | 0.10 | 2.10 | 0.60 | 7.92 | 0.00 | 0.180 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 夜食計 | 462.8 | 588.17 | 29.19 | 338.88 | 210.91 | 141.59 | 0.07 | 1.925 | ||
| 三食計 | 1015.3 | 1594.31 | 61.44 | 966.15 | 589.03 | 200.73 | 0.87 | 5.152 | ||
| 間 | ウイスキー | 50.0 | 119.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.003 | |
| クッキー １枚 | 10.0 | 34.30 | 0.45 | 7.13 | 6.11 | 2.05 | 0.05 | 0.090 | ||
| 間食計 | 60.0 | 153.30 | 0.45 | 8.13 | 6.11 | 2.05 | 0.05 | 0.093 | ||
| 総計 | 1075.3 | 1747.61 | 61.89 | 974.28 | 595.14 | 202.78 | 0.92 | 5.245 |
三食合計でみると、全て、数字的にはＯＫですね。
