後期高齢者のゆるい減塩挑戦記

比較的暖かったので、今年になって初めて草野球を観戦しました。 バックネット裏のスタンドは、私の他一人でしたから、マスクも外しての観戦でした。 OLYMPUS DIGITAL CAMERA それでは朝食から紹介します。 朝食（ブリのソテーです...

コロナウイルスの影響で外出を控え、終日、自宅にいました。 外出をしないと話題らしい話題は全然ないですね。 それでは朝食から紹介します。 朝食（秋刀魚です） 昨日の残りの半分を焼きました。 朝食としては、熱量をもう少し欲しいところですが、リン...

炭酸剤入りのお湯で足浴、手浴を始めて１ヶ月。 また、手足のしびれに効果がある注射も今月初めから始めてもらいました。 この２つをやり始めてから、しびれ感は、１週間の内、１日くらいで治まっています。 しかし、一昨日のように急にしびれが出ると、何...

炭酸剤入りの足浴、手浴を始めて１ヶ月以上になります。 最近はしびれ感もありませんでしたから、昨夜は炭酸剤を入れて手浴だけやりました。 今の調子だとしないでいいかもと安易に考え、手浴も数分で済ませました。 ところが、夜半、左手の小指と薬指のし...

18日午後からの透析では、体重増1.5kgで除水量は機械分0.3kgを含めて1.8kgでした。 １日空けての除水量はドライウエイトの3%以内が適量だそうですので、今日は2.3%でしたから上々でした。 最近は血圧も100を切ることはなくなりま...

便秘という苦痛から逃れるには、私にとって、ごぼうが一番です。 酢ゴボウを作って、朝と晩に食べています。 １５分ほど茹でると柔らかくなりますから、酢、砂糖、減塩醬油、炒りゴマで和えるだけす。 それでは朝食から紹介します。 朝食（昨夜の残りです...

２日空けての透析日は、朝食を500kcal以上、昼食はコンビニサンドイッチで軽く、夕食は600kcal、三食計で1400kcalは以上取るというパターンでした。 しかし、今日は勘違いしていたのか、いつもの月曜日よりさらに200kcalほど少...

家内が県知事選挙の期日前投票所の立会人で終日いませんでした。 一人でいると、やることは色々ありますね。 食事ブログのアップや食事記録を付けた後は、昼食はチャーハン。 これは、自分でもよく出来たなと思いました。 今夜は長男がご飯を食べに来ます...

透析患者にとって、一般の人に比べて危険率が高いコロナウイルス。 外出を控えていると話題もありませんね。 しばらくはパソコン中心で行きます。 先月、パソコンを入れ替えてからは、動きが速いし、待つというストレスが一切ありません。 もし、買わない...

２時頃、透析病院へ行くまでは食事記録を付けたり、Word、Excelの基本を見直したりして過ごしました。 退屈はしません。 病院ではいつもの通り、運動を20分やり、３時から透析開始です。 それでは朝食から紹介します。 朝食（かき揚げです） ...