庭にあるぐみの花の満開は、昨年は3月15日頃でしたが、今年はまだ開いていませんね。
今年こそは、実が生るように祈るのみです。
それでは朝食から紹介します。
朝食(ブリのマヨみそ焼きです)
ブリは昨夜の残りです。
カレーは、家内用に作ってあったものをスプーン3杯分貰いました。
ほんの一口だけ食べるのは、余計に美味しく感じます。
朝 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
ブリのマヨみそ焼き | ||||||||||
ブリ | 38.0 | 97.7 | 8.1 | 144.4 | 49.4 | 2.3 | 3.0 | 0.031 | ||
味噌 | 3.0 | 6.5 | 0.3 | 11.3 | 3.9 | 2.4 | 0.0 | 0.246 | ||
マヨネーズ | 3.0 | 22.0 | 0.0 | 0.5 | 0.9 | 0.2 | 0.2 | 0.054 | ||
もやしサラダ | 30.0 | 17.5 | 0.6 | 18.2 | 11.5 | 11.0 | 0.1 | 0.081 | ||
沖縄モズク | 20.0 | 1.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 | 5.3 | 0.0 | 0.120 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
カレー | 30.0 | 56.5 | 2.6 | 53.2 | 22.4 | 5.8 | 0.0 | 0.290 | ||
ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
朝食計 | 326.0 | 503.5 | 17.3 | 343.4 | 180.9 | 80.2 | 3.3 | 0.876 |
昼食(市販ホルモンの煮込みです)
市販のホルモン煮込みです。
明晩、ホルモンの煮込みを作って、長男宅へ行きますので、市販されているホルモンの煮込みを食べて参考にする予定です。
辛くて、美味しかったけど、圧力釜で煮過ぎたのか歯応えが全然ありませんでした。
参考にするとは言っても、最後は自分の好みになるでしょうね。
昼 | 献立名・食品名 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 | |
ホルモン煮込み | 50.0 | 81.5 | 4.5 | 40.0 | 30.0 | 9.0 | 0.0 | 1.000 | ||
トマト | 16.0 | 3.0 | 0.1 | 33.6 | 4.2 | 1.1 | 0.0 | 0.001 | ||
ゆで卵 | 15.0 | 22.8 | 1.9 | 19.5 | 27.0 | 7.7 | 0.3 | 0.049 | ||
マヨネーズ | 5.0 | 36.7 | 0.1 | 0.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 | 0.090 | ||
プチゼリーアップル | 35.0 | 80.0 | 0.0 | 6.0 | 1.0 | 0.040 | ||||
ヨーグルト | 37.0 | 31.5 | 1.6 | 63.0 | 37.5 | 48.0 | 0.0 | 0.050 | ||
御飯 | 110.0 | 184.8 | 2.8 | 31.9 | 37.4 | 3.3 | 0.0 | 0.003 | ||
昼食計 | 268.0 | 440.3 | 10.9 | 194.9 | 138.6 | 69.5 | 0.6 | 1.232 |
夕食(食宅便のおかずです)
プラスチック容器の左上から、薩摩芋のオレンジソースかけ、葉大根のお浸し、鶏肉の照り煮、ペンネのトマトソース、鱈の唐揚げ野菜あんかけです。
さつまいもが美味しかったですね。
鶏肉の照り煮は、食べてしまいましたが、やや苦手です。
夜 | 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | K | P | Ca | ビD | 塩分 |
食宅便 | ||||||||||
鱈の唐揚げ野菜あんかけ | ||||||||||
鶏肉の照り煮 | ||||||||||
ペンネのトマトソース | ||||||||||
薩摩芋のオレンジソースかけ | ||||||||||
葉大根のお浸し | ||||||||||
食宅便計 | 200.0 | 231.0 | 20.9 | 275.0 | 161.0 | 2.000 | ||||
スイートスプリング | 15.0 | 7.0 | 0.1 | 27.0 | 2.6 | 2.0 | 0.0 | 0.000 | ||
たんぱくゼリー梅 | 70.0 | 100.0 | 7.5 | 4.0 | 4.0 | 200.0 | 3.7 | 0.100 | ||
沖縄モズク | 20.0 | 1.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 | 5.3 | 0.0 | 0.120 | ||
レモン汁 | 5.0 | 1.9 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.001 | ||
御飯 | 160.0 | 268.8 | 4.0 | 46.4 | 54.4 | 4.8 | 0.0 | 0.004 | ||
夜食計 | 470.0 | 609.9 | 32.6 | 358.8 | 222.8 | 212.4 | 3.7 | 2.225 | ||
三食計 | 1064.0 | 1553.7 | 60.8 | 897.1 | 542.2 | 362.1 | 7.7 | 4.333 | ||
間 | アイスミルク | 20.0 | 64.0 | 0.8 | 28.0 | 20.0 | 22.0 | 0.0 | 0.020 | |
間食計 | 20.0 | 64.0 | 0.8 | 28.0 | 20.0 | 22.0 | 0.0 | 0.020 | ||
総計 | 1084.0 | 1617.7 | 61.6 | 925.1 | 562.2 | 384.1 | 7.7 | 4.353 |
三食合計でみると、熱量がここ数日、連続して100kcal程不足しました。
補助食品を入れても不足ですから、見直さなければなりません。