透析患者の食事（９月１１日）草野球観戦記

熊本市早起き野球、熊本おはよう野球という熊本市主催の早朝草野球大会もすでに終わりましたから、例年通り、その観戦記をまとめています。

早起き野球は32試合、おはよう野球は18試合観戦しましたので、今年は早起き野球、おはよう野球に分けてまとめる予定です。

それでは朝食から紹介します。

朝食（すき家で朝食です）

３ヶ月振りにすき家で朝食です。

日曜日の朝は比較的空いていますので、７時半頃行ったら、いつもよりやや多く、中に客は５人くらいでした。

今朝、食べたのは牛丼の並盛です。

いつもはミニを食べていますので、今朝は熱量とタンパク質を稼ごうと思い並にしましたが、やはり、自分の年だとやや多いですね。

サラダセットは味噌汁付きで、味噌汁は家内です。

自分はブロッコリーのみ食べました。

昨夜の残りです。

煮汁がしみ込んでいますから、煮汁はかけませんでした。

夕食ではタンパク質は10g程度、熱量も4ookcal程度で十分でした。

しかし、不足したらいけないと思い、あれやこれや加えていたら、熱量はＯＫになったものの、タンパク質が10gもオーバーしました。

しかし、自分の体重62.6kgからすれば、タンパク質の摂取量は、62.5gから75.12gですから、今日くらい摂った方がいいのかも知れません。

三食合計でみると、内容は別にして、数字的にはいいと思います。