水素吸引効果？　透析患者の減塩食事（１１月１日）

９月２５日から透析中に水素吸引をやっています。

時間は１時間で、匂いもなくただ、顔がスースーする感じです。

水素吸引を始めて１ヶ月を過ぎ、最近、効果が出ているように感じます。

ただ、これが水素吸引のせいかどうかはわかりません。

腰痛がある中、毎日、少しでも歩こうと思い、歩いてはいるものの、吸引前までは百歩単位、千歩単位と歩数も少なく距離もバラバラでした。

透析前のルームランナーでも５分あるけばいい方でした。

それが吸引開始から２０日経過頃から、毎日2000歩以上歩くようになりました。

ルームランナーも10分、15分連続で歩けるようになっています。

体調が改善している原因は、自分としては水素吸引としか考えられません。

それでは朝食から紹介します。

朝食（鯵開き干しです）

昨日買った残りです。

透析日でもあるし、できるだけ控え目にしました。

今日はセブンイレブンのサンドイッチでした。

いつも食べているファミリーマートのサンドイッチより小さいですね。

サンドイッチを食べる時は、透析前で控え目にする時が多いですから、下の表から判断してセブンイレブンの方が私に合っていますね。

プラスチック容器の左上からブロッコリーとオクラのおかか和え、白菜の梅肉和え、ポークチャップ、高野豆腐の含め煮、鯖の醤油麹焼きです。

ポークチャップ、高野豆腐の含め煮、鯖の醤油麹焼きか好きですね。

鯖は49gありましたから生では60gはあったと思います。

野菜類も50gありましたから、生では相当に量になるかと思います。

三食合計でみるとこのような数字は滅多にありません。

肉団子や豚肉の竜田揚げが数字を押し上げました。