チャットGPT参考書　透析患者の減塩食事（１月１３日）

チャットGPTについては、YouTubeでその使い方が多く紹介されています。

ただし、昭和生まれの自分にとっては、どうしても参考書が手元にないと安心できません。

私の長男は、私のパソコンに対する知識を理解しており、私に適した参考書を手配してくれました。

「50代からのChatGPT入門書」を手に取り、これまで不足していた文章力などをChatGPTを使って向上させ、自分で納得できるようなスキルを身につけたいですね。

それでは朝食から紹介します。

朝食（食宅便のおかずです）

プラステック容器の左上から、白菜と昆布の浅漬け、さつま芋のあんこ和え、スパゲティトマトソース、蒸し鶏と人参の和え物、帆立のチャウダーです。

「帆立のチャウダー」とあり、シチューとは書かれていなかったので、ネットで調べたところ、スープとシチューの中間に位置する煮込み料理という説明が見つかりました。

実際に食べてみると、シチュー的な味覚が広がりますね。

帆立もたくさん入っていて、美味しいと感じました。

先日、作ったカレーを冷凍していたものです。

今日はパンにしましたが、やはり、ご飯がいいですね。

ご飯の代わりにもちです。

焼き肉と言っても、焼きながら食べるのではなく、前もって量っていた肉や野菜を一緒に焼きますから、野菜炒めともいえるでしょうね。

腹一杯食べたという満足感はないですね。

三食合計でみると、タンパク質を摂り過ぎたと思います。

しかし、その割には熱量が少なかったですね。