最近、血圧がやや低めです。
ドライウエイトの変更を検討するということですが、来週月曜日にレントゲンと採血がありますから、その結果を見てからということになりました。
転院以来、月２回の血液検査結果の他ドライウエイト検討結果やIn Body結果などをらっていますから、不安感は小さくなりますね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（鯛刺身）
昨夜、鯛の刺身が夕飯時に出ましたが、夕食はすでに計算していましたから、刺身は食べず、漬けにしておきました。
昼食（秋刀魚です）
焼いた秋刀魚の栄養成分は、焼き後の重さとしていますが、焼く時間によって重さが変化しますので、どの程度の重さで計算すればいいか迷います。
私としては、焼く前の重さを量っておきますから、焼き過ぎた時などは、元の重さの80%で計算しています。
魚の種類にとっても、その数値は異なるでしょうけどね。
夕食（ホイル焼きです）
朝食と昼食の栄養表を計算しておけば、夕食時のメニューを決めるのが楽になりますね。
しかし、この計算を毎日やればいいのですが、夜、３食まとめてやる時が多いです。
