透析患者の食事（１２月１３日）透析中の運動

最近、坐骨神経痛の症状が出始めましたから、整形外科病院から痛み止めの薬を処方してもらっています。

透析前にやっているエアロバイクについては、病院の運動療法士から、無理しない程度に続けたがいいとのことでしたから、負荷を二段階落として継続しています。

今日は、透析中、ベッドの上でできる膝裏伸ばしを教えてもらいましたから、20分ほどやってみました。

この運動とは別に月に数回、ベット上での運動の指導を受けています。

血液透析を始めた時から、透析中の運動をやりたいと思っていました。

転院して初めて、その運動をやれましたから、有難かったです。

それでは朝食から紹介します。

朝食（市販の唐揚げです）

唐揚げはスーパーで買いました。

このスーパーではほとんどの惣菜に、熱量と塩分が表示してありますから、買い易いですね。

昼食（減塩食パンです）

水分が少ないパン食にしました。

今日は、麦茶の代わりにコーヒーにしました。

夕食（焼肉です）

牛肉は100g予定していましたが、70gしかありませんでした。

他の肉でも追加すればよかったのですが、透析が終わったばかりで腹も空いていましたから、あるだけにしました。

きんぴらごぼうは、出来上がりの重さが158gありましたので、食べた量15g/158g×熱量の184.59kcal他で栄養表は作成しました。

３食合計してみると、朝、昼、夜それぞれタンパク質を多く含むおかずが一品ずつ不足しました。