透析患者の食事（１２月１４日）腰痛

腰痛止めの薬も飲み、腰痛防止の体操もやってみた。

しかし、今朝から腰の調子がイマイチです。

午後、近くのスーパーへ買い物に行きましたが、小さいスーパーなのに店内一周するのが精一杯でした。

明日は、女子ハンドボールの三位決定戦と優勝戦のA席入場券込みで5000円のツアーに申し込んでいました。

しかし、ツアーは歩く距離がかなりありますから、あきらめました。

ちなみに、A席のチケット代は前売りで5000円、当日で7000円ですから格安のツアーだったのですが。

それでは朝食から紹介します。

朝食（餃子です）

１週間程前作った餃子を冷凍しておいたものを焼きました。

数値的には、カリウムとリンの数値を抑え、熱量とタンパク質はきちんと摂れていますからいいと思います。

昼食（チャーハンです）

ご飯が少し柔らかめでしたから、パラパラの炒飯とまではいきませんでした。

前回は焼き豚を入れましたが、今回はベーコンです。

夕食（鶏手羽の唐揚げです）

揚げ物をすると予想以上に熱量が増えます。

最初の予定ではタマネギの天ぷらは入れていませんでした。

その分が多過ぎたようです。

ただ、３食合計でみると焼酎を飲まなかったら、いい線をいっていたと思いますね。