熊本市主催の草野球大会が始まりました。
今年初の観戦です。
私が応援しているチームの対戦相手は、昨年の優勝チームでした。
あわよくばの期待を持っていましたが、練習豊富な相手チームに一蹴されました。
次は、５月から始まる熊本市民早起き野球大会に期待です。
それでは朝食から紹介します。
朝食（秋刀魚です）
一昨日で、もやしサラダの作り置きが無くなっています。
早く作らねばと思ってはいるものの、延び延びになっていますから、昨日、今日と野菜不足となっています。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 朝 | 秋刀魚 焼き後 | 62.0 | 194.06 | 14.44 | 161.20 | 136.40 | 22.94 | 8.06 | 0.202 | |
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 減塩醬油 | 3.0 | 2.05 | 0.25 | 1.40 | 2.55 | 1.32 | 0.05 | 0.206 | ||
| 大根おろし | 15.0 | 5.10 | 0.09 | 28.50 | 2.85 | 3.45 | 0.00 | 0.001 | ||
| きびなご | 20.0 | 18.60 | 3.76 | 66.00 | 48.00 | 20.00 | 2.00 | 0.075 | ||
| 煮汁半分 | 21.3 | 30.08 | 0.21 | 8.70 | 3.80 | 1.70 | 0.00 | 0.203 | ||
| トマト | 13.0 | 2.47 | 0.09 | 27.30 | 3.38 | 0.91 | 0.00 | 0.001 | ||
| 沖縄モズク | 40.0 | 2.40 | 0.13 | 2.80 | 0.80 | 10.56 | 0.00 | 0.240 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| 御飯 | 170.0 | 285.60 | 4.25 | 49.30 | 57.80 | 5.10 | 0.00 | 0.004 | ||
| 朝食計 | 354.2 | 544.2 | 23.3 | 355.2 | 256.5 | 66.7 | 10.1 | 0.934 |
昼食（市販弁当です）
野球観戦が昼に重なりそうでしたので、熱量とかタンパク質は少ないものの、塩分が1.6の弁当を買ってグラウンドへ行きました。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 昼 | ヒライ弁当 | |||||||||
| 健康米おにぎりセット | 423.00 | 9.60 | 1.600 | |||||||
| シソわかめと胚芽米おにぎり | ||||||||||
| 梅と獣五穀米おにぎり | ||||||||||
| 竹輪サラダ天 | ||||||||||
| 小松菜煮浸し | ||||||||||
| 蒟蒻おかか煮 | ||||||||||
| だし巻き玉子焼き | ||||||||||
| 人参煮 | ||||||||||
| 漬物 | ||||||||||
| 高菜漬け | ||||||||||
| ゆでシラス | ||||||||||
| 昼食計 | 0.0 | 423.00 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.600 |
夕食（市販コロッケ他です）
一応、明日が２日空けての透析日ですから、パン食にしました。
コロッケは、弁当を購入する際に一緒に買いました。
市販コロッケは55gと小さい割には、カリウムを165mgとたっぷり含んでいます。
他にカニカマとか食べましたが、１食としてはカリウム、リンの数値が多過ぎたと思います。
| 献立名・食品名 | 交表 | 量 | kcal | たん白 | Ｋ | Ｐ | Ca | ビD | 塩分 | |
| 夜 | ソーセージ | 21.0 | 36.05 | 1.93 | 14.70 | 42.00 | 124.95 | 0.32 | 0.385 | |
| 市販コロッケ | 55.0 | 157.00 | 3.10 | 165.00 | 34.10 | 11.00 | 0.00 | 0.500 | ||
| ソース | 2.0 | 2.38 | 0.02 | 3.80 | 0.22 | 1.18 | 0.00 | 0.165 | ||
| カニカマ | 14.0 | 13.50 | 1.32 | 9.80 | 28.00 | 26.67 | 0.13 | 0.250 | ||
| 目玉焼き | 46.0 | 69.46 | 5.66 | 59.80 | 82.80 | 23.46 | 0.69 | 0.161 | ||
| 減塩醤油 | 3.0 | 2.05 | 0.25 | 1.40 | 2.55 | 0.93 | 0.00 | 0.210 | ||
| キャベツ | 20.0 | 4.60 | 0.26 | 40.00 | 4.80 | 8.60 | 0.00 | 0.003 | ||
| マヨネーズ | 10.0 | 73.30 | 0.14 | 1.80 | 3.00 | 0.80 | 0.60 | 0.180 | ||
| ヨーグルト | 35.0 | 22.87 | 1.40 | 60.00 | 35.00 | 43.40 | 0.03 | 0.047 | ||
| 沖縄モズク | 40.0 | 2.40 | 0.13 | 2.80 | 0.80 | 10.56 | 0.00 | 0.240 | ||
| レモン汁 | 5.0 | 1.90 | 0.02 | 5.00 | 0.45 | 0.35 | 0.00 | 0.001 | ||
| タンパクゼリー | 70.0 | 92.00 | 7.50 | 4.00 | 4.00 | 200.00 | 3.70 | 0.100 | ||
| デニッシュ食パン | 70.0 | 276.00 | 5.20 | 61.60 | 47.60 | 16.10 | 0.00 | 0.540 | ||
| 夜食計 | 391.0 | 753.50 | 26.93 | 429.70 | 285.32 | 468.00 | 5.47 | 2.782 | ||
| 三食計 | 745.2 | 1720.66 | 59.79 | 784.90 | 541.80 | 534.68 | 15.58 | 5.316 | ||
| 焼酎 | 70.0 | 144.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.003 | ||
| 間食計 | 70.0 | 144.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.003 | ||
| 総計 | 815.2 | 1864.66 | 59.79 | 784.90 | 541.80 | 534.68 | 15.58 | 5.319 |
三食合計でみると、昼の弁当分のカリウムやリン他の数値が入っていませんから、現実的にはこの数値よりかなり多くなると思います。
