10日ほど前、ドライウエイトを下げましたが、血圧低下が続いたため、再び元に戻しました。
もっと食べろとのことでした。
しかし、カリウム、リンとの兼ね合いもあるし、私にとっては難しいですね。
それで、栄養指導をお願いしました。
机の前にカリウムやリンの資料を貼っていますが、ただ、眺めているだけで頭の中に入りませんね。
それでは朝食から紹介します。
朝食（焼きシシャモミリンです）
昼食（スパゲティです）
久し振りにスパゲティにしましたが、ケチャップの量が不足でした。
スパゲティに載せているのは、サンマ蒲焼缶です。
夕食（市販のカキフライです）
市販のカキフライには栄養成分が記載してありました。
８個で約200g、熱量が490kczl、タンパク質が11.1g、塩分が2.1gでした。
カリウムとリンについてはネットで調べたものですが、推定です。
